하루에 왕복 30분씩 걸으면 체력 늘까?

기존에는 운동량 거의 없다싶이 함ㅎ

[익인1]

나 그렇게 하고 있는데 오르긴 오르더라 히키처럼 살았고 걷기도 하루에 100걸음정도 걸었는데 요즘 조금씩 늘려서 매일 6000~7000보정도 걸음 뒤에 산있고 ㅇㅇ 맨발걷기도 하는데 이것도 도움 큰듯

그리고 이거 팁인데 걍 큰 다이소 가서 왔다 갔다 하면 걸음수 금방 늘어있더라 ㅋㅋㅋ 최소 3000보는 걸어

[익인2]

당연하지 처음엔 그냥 30분 걷는 것 만으로도 힘들지만 갈수록 별거아니게 되고 점점 빨라지고 그래