헬스하는 익들 있어? 운동쪽이거나

근력운동 웨이트 이거 너무 오래하는것도 안좋은 이유가뭐야?

헬트쌤이 나 한 두시간 죽치고 싀엄쉬엄 계속 기구하니까

오래하면 안좋다던데

헤어져서 너무 슬퍼서 하루종일도 할수있을 것 같거든… 왜안돼?

근데 나 근력 없는 헬린이야

[익인1]

무작정 한 번에 많이 한다고 좋은 게 아님 조금씩 자주 하는 게 더 좋아 한 번에 많이 하는 거보더

[익인2]

한 번 할 때 오래 한다고 웨이트의 퀄리티 자체가 좋은 게 아니니까. 한 세트 한 세트에 진짜 공 들여 하느라 세트 사이에 휴식시간을 길게 가져야 해서 시간이 오래 걸리는 게 아니라, 동작 개수가 엄청 많고 무조건 고반복으로 많은 세트를 해서 시간이 오래 걸리는 거면 노동을 하고 있는 거나 마찬가지야.