근데 살빼기 진짜 쉽다

맨날 마라샹궈 .. 아바라 .. 족발+막국수 시켜먹던 내가 ..

아침 > 아아, 견과류

점심 > 바질페스토통밀파스타 / 치킨텐더랩

저녁 > 샐러드 / 샌드위치

2주 유지했는데 쭉쭉빠짐 ..

정 자극적인거 땡기면 점심때 제육볶음 간 약하게 한거 + 쌈채소 두장씩 박박 싸먹음 ㅋㅋㅋ

[익인1]

하 치킨시켰는데..

[익인2]

지금 몇키로야?

[글쓴이]

원래 52키로 .. 지금은 46 ..!

[익인2]

와 보통에서 마름 가는건데 저렇게해서 빠져??

[글쓴이]

응 그전에 내 식습관이 너무 안좋았어서 그런가봐 🥲🥲

[익인2]

살이 안 찌는 체질인가부다… 나는 맨날 쓰니처럼 먹는데 겨우 유지 중 ㅠ

[익인5]

마라샹궈 족발 아바라먹고 52인거부터가 타고낫다잉
나였으면 진작 60찍고도 남았을듯

[글쓴이]

5에게
키가 작아유 ㅜㅜㅠ 눈바디 57은 되어보엮을듯

[익인14]

5에게
22

[익인3]

와.. 과자는 못끊겠어...

[익인4]

운동안하고??

[글쓴이]

동네 한시간 반 걸었구 이틀에 한번정도 집안에서 스쿼트 60개

[익인14]

아머야~~~~ 운동도 했으니까 2주만에 효과본거야~~~ 한시간 반 걷는거 신기…

[익인6]

급찐급빠야? 키는 몇이야?ㅠ

[글쓴이]

급찐은 아니야 .. 항상 저렇게 쪄있던(?) 살이였어 ㅜㅜ 그래서 독하게 배달 끊었다 ㅜㅜ 키는 159……

[익인6]

실은 나도 몇 달 동안 엄청 먹었더니 확쪄서..🥹 희망 얻고 가요.. 배달 끊어야지 나도..

[익인7]

대사 멀쩡한데 많이 먹어서 쪘던거면 먹는것만 줄여도 살 잘 빠져ㅇㅇ 호르몬이나 약 때문에 살찐 사람들은 다이어트 어렵지만 단순 과식 비만은 다이어트 쉽더라

[글쓴이]

그니까 .. 나도 이번에 확 느꼈다
식단만 알아서 잘 지키면 보조제, 약 필요없음 .. 알아서 빠져

[익인7]

맞아 어른들이 왜 2030때는 다이어트 잘 된다고 하는지 너무 알겠음

[익인8]

와 쉽지 않은데…?

[익인9]

나도 식단+걷기로 13키로 뺀 케이스인데 헬스장 가서 인바디재보니까 근육이 많이 빠졌더라
상체 근력운동 안하면 전신 근력운동을 늘려봐

[글쓴이]

웅 나도 이제 근육으로 채워넣으려구 ..! 탄력있게 마른몸 너무 멋있잖앙..

[익인10]

방법은 간단한데 지키기 쉽지않음... 매순간이 유혹을 참아야해서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너 멋잇다..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

엉 .. 이게 .. 되더라

[익인12]

치킨텐더랩 어디꺼 먹었숴.... 하 나도 살빼야되는데

[글쓴이]

내가 만들어먹었어! 저당칠리소스랑 야채많이넣어서~!!!

[익인12]

하 귀찮은 사람은 안되겠군

[익인13]

하.. 저녁에 샐러드 / 샌드위치중에 당근 하나만 먹능거지?

[익인14]

둘다먹으면 배불러유…

[익인15]

와우 52-46을 금방 갔다니 대단하다

[익인16]

식욕 참는게 문제지뭐..

[익인17]

맞아 운동하기 싫어서 그냥 며칠 맛없는거 먹으면 쭉쭉 빠지던데

[익인18]

우와....나도 액상과당 너무 좋아함

[익인19]

학생이야? 직장인인데 점심 메뉴 선택권이 없어서 슬프다... 점심 말곤 제대로 챙겨먹는 것도 없고 저녁 원래 항상 가볍게 먹는데 살 1도 안빠짐 저걸로 2주만에 8키로면 그냥 살이 잘 안찌는 체질도 맞는듯

[익인20]

부럽다 나 쓰니처럼 매일 운동하는데 살 안 빠져ㅠㅠ 살 급격하게 찌고 체질 바뀐 느낌.

[익인21]

평소에 식습관 안 좋은데 52키로인 것부터 원래 살 안 찌는 체질... 이런 체질이 먹던 거 조금만 줄여도 확확 빠짐 먹어서 유지하고 있던 거

[익인24]

22 원래 잘 안찌는듯

[익인22]

원래 먹는걸로 찐살은 식단만 해도 빠짐 근데 식단하다 폭식하면 두배로 쪄서 문제지만

[익인23]

맞아 ㅠ 식단 80 운동 20 인듯

[익인25]

난 쓰니처럼 먹고사는데도 60 밑으로 안 떨어진다... 많이 먹는 것도 아닌데. 1인분도 다 먹을랑말랑인데 그럼. 체질이 살 붙기 쉬워서 그런가ㅜㅜ 쓰니는 원래도 잘 안 찌는 체질인 것 같아 부럽다

[익인26]

좋겠다..

[익인27]

와 나는 앞자리 4만드는게 젤어렵던데ㅠ 쓰니랑 키 똑같음..

[익인28]

아니 원래 그렇게 먹고 52인게 부러운데??

[익인29]

나 쌈채소 좋아해서 쌈장에 상추만 있어도 밥개잘먹는데 야채가 너무 비싸고 손질이 귀찮아서 관두게 됨.. ㅎㅎ

[익인30]

마라탕 시켰는데.....

[익인31]

난 52-46 일년 걸렸는디 ㅋㅋㅋ ㅠ

[익인32]

와 난 저거보다 적게먹고 운동해도 3키로 빠졌는데 인생 불공평하다