우울증 10년차 만성 우울증익 특징 (주관적)

난 중증도 우울증을 앓고있는데

시간도 오래됐고 약간 치료타이밍도 놓쳐서

만성적으로 됐다고 진단받았어.

지금은 약물+상담 치료받는 중 (나아지긴함)

1. 잘살다가 무기력해짐

진짜 잘 평범하게 살다가 무기력해져서 청소 안하고

안먹거나 막먹거나 대충 산다 (출근하는게 기적)

2. 때때로 우울해져서 연락텀 길어짐

누워있기만 하니까

3. 부정적인 생각이 익숙함

근데 이걸 실행하자! 이것보다는

아 우울증이 또 ~ 이렇게 넘길 힘이 생겼지

4. 나의 해결방법 = 하루 빈칸처럼 만들고 다시 리셋할 기회를 스스로에게 줌

주말에 아무것도 안잡고 그동안 못한 일들을 하고

다시 리셋돼서 시작할 수 있어! 이런 마인드를 줘

5. 오버띵킹

해외살아서 한국어로 몰랑

꼬리에 꼬리를 무는 쓸데없는 일어날일없는 고민들

또 뭐가있을까

[익인1]

오 4번 좋다
나는 운동(유산소) 하고
계획짤때 30분씩 여유두고 짬

[익인2]

나도 어릴때 치료시기놓쳐서 10년넘은 이제와서 정신과 약먹는중인데ㅠㅠㅋㅋ 잘살다가 급무기력해지는거 ㄹㅇ인정
10대때 걸려서 그동안 누워서 날린시간이 너무 아깝고 원망스럽고 후회된다...ㅎ