필라테스 일주일에 이틀만해더 효과있을까 너무 힘들우ㅠㅠ

이제 3주차이긴한데

너무 빡세 운동이 ㅠㅠㅠㅠ 안하다하니까 너무 힘들다

안되는데 자꾸 하라고하구ㅜㅜ 흑

[익인1]

보통 주에 2~3회 하던데! 하다가 오히려 디스크 터지는 경우도 있으니까 과하게 하지 말고 조심해

[익인1]

갑자기 너무 과도하게 해도 안좋더라 - 이상 운동 이거저거 해본 체력 개복치 익인...-

[익인2]

웅 있어 안 하는것보단 훨씬 나음 하다보면 늘어

[익인3]

나도 주 2회밖에못햐...

[익인4]

일주일에 2회 3개월만 해도 진짜 달라져

[익인5]

2년째 하는중 근육이 늘지는 않음 근데 라인이 탄탄해지고 자세가 바르게 변함 골반비대칭 사라짐 약한 허리디스크 사라짐 오래 걸으면 허리 엄청 아팠는데 이제 그런거 전혀 없음 엄청 유연해짐(근데 이건 내가 노력함) 여튼 난 강추 대신 살빼는 용으로는 비추