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아침 구운계란 2개+단백질음료

점심 햇반 100g+닭가슴살+샐러드

저녁 햇반 100g+게맛살+샐러드

단백질은 바뀔수도 있구 긱사라서 자유롭게 먹을 수가 없어ㅠㅠ 간식같은거는 다이어트용 간식 쪼금씩 먹어도되나..? 항상 군것질 먹는 사람이라ㅠㅠ 참고로 기초대사량은 1100정도에 주 2-3회 운동 깔짝거리는 수준?

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20일 전
글쓴이
나 평소엔 아침 안먹고 점심 단백질음료+샐러드 저녁은 배달음식 아니면 햇반 100g에 국이랑 먹고 살긴했어.. 배달음식이랑 간식을 못끊어서 그런지 안빠지더라고ㅠㅠ
20일 전
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