여자도 몸만들려면 살찌워야 하나

165 에 46,47정도 되는데 헬스트레이너가 지금 몸에 근력운동 해봤자 근육도 안붙는다고 살 자체가 없어서

근육 만들고 싶으면 몇키로 찌우고 근력운동 하라고 하더라 근데 그러면 또 훅 찔까봐 걱정

[익인1]

살찌면 그 몸무게 감당하려고 근육량도 늘긴할듯

[익인2]

찌는게 엽떡으로 찌우는게 아니라 탄단지 맞춘 클린식으로 찌우는거임

[익인2]

근증량 할때 하루에 클린식 4-6끼 먹는게 정석임

[익인3]

ㄴㄴ 식단하면 그렇게 훅 안찜

[익인4]

확실히 나 살쪘을때 복근이 이쁘게 나오긴하더라

[익인4]

살빠져서 개말라됐더니 복근도 개앙상