폭식터지는 사람 한정ㅠ
밥도 포만감 있으면서 칼로리 높지 않게 규칙적으로 먹어야해
그러면서도 먹으면 안된다는 압박감도 없어야하고
또 한번씩 달달한거 당길때 저당 초콜렛 주변에서 찾아서 사먹어야하지...
그냥 아무생각없이 양 적게 건강히! 하다가 또 식단 조이게 되고
그럼 원하는 목표에 다다르면 다시 원래처럼 먹게돼서 또 살찜
그냥 자기한테 맞는 양을 규칙적으로 넣어주고
운동 꾸준히 하는게 답인데
그게 진짜 힘듦..
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