홈트로 살뺀 사람들 잇어???

보통 몇분 운동해??

[익인1]

30~50

[글쓴이]

역시 오래해야되는구나…

[익인1]

10~20으로 살이 빠질 리가

[글쓴이]

구치

[익인1]

하다보면 다 늘어 10분부터 시작해보자 할 수 있다

[글쓴이]

1에게
알겟오,,, 사실 집이라서 10분도 먼가 힘든듯 ㅠㅠ 해봐야지 아자

[익인2]

1시간 20분...

[익인2]

고도비만이였을때고 지금은 20분만

[익인3]

지나가던 고도비만.. 홈트로 머 했는지 궁금헹...

[익인2]

7일중 3일은 국민체조랑 땅끄부부 팔뚝살로 80분 채우고 다른날은 하나씩 다 했었어!힘들어서 못움직일때는 국민체조로 대체하구

[익인3]

고마오!!! 식단도 따로 했오?

[익인2]

3에게
아닝!! 식단은 따로 안하고 밥 두숟갈 정도 남기고, 국물 안먹고, 김치 덜먹고, 삼겹살이나 곱창같은 거만 안 먹고 물에 홍초타서 하루900ml 먹었어!!

[글쓴이]

와 댑악…

[익인4]

30 근데 중간중간 욕하면서 멈추면서 함

[익인5]

나 한창 홈투할 때 맨몸 근력 50~60분 하고 유산소 30~60분 탐 지금 다시 하라면 못함

[익인6]

난 땀 뒤지게날때까지(흐를때까지)
70>55만듬

[익인7]

점심쯤 한 시간하고 저녁에 한 시간 반씩 했던듯.. 난 홈트로만 12키로 빼고 유지 중!

[익인8]

어떤 운동이든 30분인가 40분부터 지방태우기 시작하는 시점이라고 했웅

[익인9]

1시간 30분!

[익인10]

이틀주기로 했는데 워밍업-운동-스트레칭까지 해서 1시간 반 정도 한 듯… 식단까지 해서 10키로 빼고 계속 유지중!

[익인11]

스트레칭 포함 1시간 넘게! 식단까지해서 15kg정도 뺌

[익인12]

나 30분 아니면 빡세게 20분

[글쓴이]

머보고해..?? 20분만해도 살 빠져??

[익인12]

연예인 언급 되나?? 나 어떤 걸그룹 운동 루틴으로 유명한 거 했어 손목 안 좋아서 무리 가는 건 빼구... 근데 한창 할 때는 폼롤러도 같이 하긴 했어!