운동은 주 3회정도 하고있어!
식단은 아침 혹은 점심에 영양제랑 일반식 반(밥은 주먹보만큼 또는 그거보다 적게) 혹은 샌드위치나 샐러드 먹어!
점심 또는 저녁에는 삶은 계란 두개, 고구마 1개, 방토or참외반개or사과반개 이렇게 먹거나
그릭요거트에 단백질쉐이크 가루 섞어서 그래놀라 좀이랑 같이 먹고 끝내!
근데 갑자기 3-4키로 빠지더니 어느순간 안 빠져…
뭐가 문제일까ㅠㅠ