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웨이트로 10키로빼기 vs 10키로 뺀 후 웨이트 통해 몸키우기17 l 일상
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뭐를 더 추천해?? 지금65키로야

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익인1
후자!
13일 전
글쓴이
오호 일단 유산소로 체지방부터 빼라 요거지??
13일 전
익인1
근데 보통은 같이빼지 않나??
13일 전
익인1
유산소 근력 섞어서 하던데???
13일 전
글쓴이
아 내가 지금 웨이트 하기엔 너무 똥똥해서..해두되나?
13일 전
익인1
엥 전혀 안 똥똥해 전혀!!!!
13일 전
글쓴이
악 키가 160이야!! ㅋㅋㅋㅋㅋ똥뚱.. 근데 익은 왜 후자를 추천한거야?!
13일 전
익인1
글쓴이에게
움 전문가가 아니라 잘 모르겠지만 웨이트는 근력위주 아니야..?지방도 빠지긴하겠지만 근육 위주로 붙지 않나? 다이어트 하려면 유산소랑 근력 적절히 섞어주면서 해야 시너지가 좋을거 같아..! 65키로면 살처짐 있을거 같지도 않고 천계나 인클라인 런닝머신 위주로 타면 좋겠다
13일 전
글쓴이
1에게
ㅠㅠㅠ조언 고마워 익아 유산소 근력 섞어서 해볼게!!!
13일 전
익인2
살이 근육으로 바뀌는거라 웨이트하면서 빼야 한댔어
13일 전
익인2
살이 과도하게 많으면 어느정도 컷팅하고 나서 살을 근육으로 바꿔야해
13일 전
글쓴이
아아 ! 그렇구나 지금 내 키에 몸무게면 과도하게 많은걸까? 여태껏 유산소로만 빼왓긴해.. 이제부터 근력하면 될까?
13일 전
익인2
160에 65면 나라면 일단 식단부터 시작하고 유산소 위주로 하다가 60 밑으로 떨어지면 웨이트 위주로 바꿀거 같아
13일 전
익인2
지금도 웨이트 하지말란건 아님
13일 전
글쓴이
2에게
아아60밑부터!! 응응 알써 고마워🥰
13일 전
익인3
벌크업 상태애서 체지방빼기 vs 체지방 빼고 벌크업하기

무조건 닥전. 근육찌우기가 체지방빼기보다 훨씬 어려움
13일 전
글쓴이
오오 여지껏 근력운동을 안했다ㅜㅜ 익말대로 우ㅐ이트 해볼겡! 땡큐
13일 전
   
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