오징어 한마리 볶아주다가 토마토한개 잘라서 넣어주고
후추 뿌려준다음에 토마토에서 물빠져나오고 물컹해지면 파스타면 1인분의 반만 삶아서 치킨스톡 반바퀴만 넣고
파스타하면 포만감 오져 다이어트할때 먹어도 좋음