다이어트 하는 친구들아 공복유산소 뭐가 젤 괜찮은거 같아?

나 그냥 아침에 일어나서 걷기 1시간정도 하거든

산책 수준은 아니고 빠른걸음으로 걷기

인터벌 하려고 뛰걷뛰걷 하긴 하는데 뛰는게 진짜 너어무 힘들어서 빠른걸음으로 걸어.. 1시간동안 평지만 걷는게 아니라 오르막길도 여러번 있긴해

공복 유산소 이정도 해도 될까? 아님 혹시 추천하는거 있어?

[익인1]

런닝 좋아 인터벌

[글쓴이]

시간도 1시간이면 적당한가?? 뛰는거 힘들어도 계속 해야겠당..

[익인1]

1시간이면 너무 많지 않아??? 난 20분만 해도 땀 범벅되고 힘들어서 못 하겠던데

[글쓴이]

난 좀 덜 뛰어서 그런가 1시간 할만하더라고.. 빠른걸음으로 걷기니까,, ㅠㅠ 근데 요즘 날씨가 더워져서 땀 범벅 되긴 하더라 ㅋㅋㅋ