규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
우울할 때 운동하라는 거 난 공감이 안돼...
51
l
일상
새 글 (W)
4
28일 전
l
조회
1092
l
일단 우울할 땐 걍 몸에 힘이 없어서 운동 자체도 너무 버겁고 ㅠ
몸이 힘드니까 뭔가 마음도 힘든데 둘 다 힘들어서 스트레스임 ㅠ
4
•••
이런 글은 어떠세요?
와 해외로 인형 들고가면 한국올때 이제 뺐겨?
일상 · 8명 보는 중
이런 류의 고기를 싫어하는(못먹는) 사람 있음.jpg
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
'음주운전 인정' 김호중 "죄지은 사람이 말 길면 뭐하겠냐" 심경 [전문]
이슈 · 2명 보는 중
잘못하다 올린다ㅠㅠ 하객룩 골라줄 사람 있나용...
일상 · 10명 보는 중
어제자 논란인 된 금쪽이 장면
이슈 · 24명 보는 중
진짜 나보다 깔끔한거같은 나혼산 황민현편
이슈 · 32명 보는 중
광고
파워링크
배우 노주현 근황
이슈 · 14명 보는 중
4만원대 화장품? 전소미, 가격 논란 속 '글맆' 론칭
이슈 · 8명 보는 중
정보/소식
머리뿔도 감각모도 없어지고 이마에 땜통 생기고 목과 입코주변은 눌린자국과 털빠짐 생긴 푸바오
연예 · 17명 보는 중
투어스 신유 머리바꿈!
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
아나 이영지 인스스 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 17명 보는 중
장례식장에서 상주 부인 성폭행 징역 2년
일상 · 21명 보는 중
익인1
나 우울할때 운동하는데 그래서 하는거야.. 약간 의무같은 마음으로. 그럴때 해놔야 평상시에도 쉽게쉽게 하거든..
28일 전
익인2
해봤오?! 나는 하기 전까지는 너무 힘든데 하고 나선 좀 ㄱㅊ더라... 근데 ㄹㅇ 헬스 필라테스 같은 정적인 운동 말고 사람들이랑 같이 할 수 있는 스포츠류가 좋아 ㅇㅇ 배드민턴, 테니스 같은 거
28일 전
글쓴이
아 내가 혼자 하는 헬스를 해서 그런가...
28일 전
익인2
헬스같은 것도 친구랑 같이 가서 하면 ㄱㅊ은데 혼자서 하고 오니까 약간 현타오고 더 공허하고 그러더라고ㅠㅠ 사람마다 조금 다른 부분이 있는 것 같긴 한데 우리같은 사람들은 다른 사람들이랑 어울리면서 에너지를 얻을 수 있는 걸 하면 좋은 것 같아
28일 전
익인3
사람들이랑 같이하는 운동 해보는건 어때? 난 우울감을 느껴본적은 없고 스트레스 만땅일때 해봤는데 진짜 잡생각이 없어져버림..
너무 힘들어서 생각할 겨를도 없거든...
난 필테해!!
28일 전
글쓴이
혼자 하는 헬스 말고 누구랑 하는 운동을 해봐야겠다
28일 전
익인4
공감 바라는게 아니라 과학적 사실인데
28일 전
글쓴이
응 그래
28일 전
익인5
시작이 정말 너무너무 힘든데 으ㅓ어억 좀비처럼 하다보면 숨쉬고 살아야겠다 생각밖에 안들어서 우울감이 사라지긴 하더라
28일 전
익인6
우울증일때 매일 같은 일정을 만들어서 그걸 반복하는 것도 우울증 극복방법 중 하나임 ㅇㅇ
28일 전
익인7
하고나서 땀흘릴때의 쾌감은 진짜 ... 뭐라도 할수있다 해냈다라는거에서 내가 점점나아지는느낌도있고
28일 전
익인7
하면서 힘들면 아무생각도안드는것도 한몫하는듯
28일 전
익인8
그럼 함 동네 낮은 산 타보는 건 어땨 산은 진짜 조운데
28일 전
익인9
나는,, 걍 헬스하고 건강한 우울증 환자 ㅋㅋㅋ 집가서 씻고 다시 누워서 우울..
28일 전
익인10
와 난 운동하다 다이어트 강박 생긴 우울증 환자 됨ㅋㅋㅋ큐
28일 전
익인11
근데 난 한번 맛 붙이면 운동할때만 기분이 좀ㄴㅏ아서 운동만 엄청했었어 ㅋㅋㅋ
28일 전
익인12
좀 강도높고 다른 생각 할 틈이 없는 운동을 해봐! 난 러닝하는데(머신x 야외 러닝o) 뛰다보면 날씨 좋고 꽃 펴있고 이런거 눈에 들어오고 뛰다보면 힘들어서 아무생각 안하게 되는데 기분 안좋을 때 무작정 나가서 뛰고 땀흘리고 나면 개운해져서 기분 좋아지더라구
28일 전
익인12
내가 우울증을 겪어 본 적이 없어서 쉽게 말하는 걸수도 있지만 어쨌든 뭐라도 하는게 대단한거잖아? 우울감을 없애고싶다는 생각보다 성취감을 얻는다는 생각으로 운동을 하면 더 좋지 않을까 하는 생각이 들어!
28일 전
익인13
난 음악에 몸 흔들면 다시 기분 좋아지던데
28일 전
익인14
운동말고 그냥 사람 꽤 다니는 공원산책부터 하는게 좋은듯 난 일단 나가는거부터 시작했어
28일 전
익인15
거창한 운동 아니더라도 그냥 걷기라도 해서 몸을 움직이면 좋다는 거
28일 전
익인16
긍께 그 기분에 매몰되지 않게 조금이라도 움직이라는거임 근데 그것도 힘들다면 병원 가보는게 좋지
28일 전
익인17
무슨 말인지 알아ㅠ 나도 그렇거든
28일 전
익인18
처음부터 고강도 운동말고 그냥 쓰니가 집중 할 수 있는거부터 천천히 해봐
운동에 집중하다보면 잡생각 없어지고 땀흘리는 쾌감이나 약간 이 시간에 운동하는 시간. 정해놓은 그런 규칙이 생겨서 좋은거같아
28일 전
익인19
운동하면 우울했던게 기억이 안남 걍 죽겠다 멈추고싶다 인터벌하면 언제 쉬어 아직도 1분 남았어 2분 왤케 길어 이러면서 우울한게 흐려져
28일 전
익인19
근데 가는게 힘들지 우울하면 운동하러 일어나서 나서는 것부터가 고비
28일 전
익인20
우울증 오기전에 운동해주라는 말 아녀? 그럼 덜 우울해짐. 근데 우울증오고나면?? 운동이고 나발이고 암것도 못함.,,
28일 전
익인21
나 지난해에 진지하게
살자시도했다가 병원끌려간 중증이었는데
그땐 운동이고자시고 걍 주변사람조언
귀에하나도안들어옴.
누가 진심어린걱정해줘도, 잘모르고 훈수둬도
걍 아무감정없이 미친듯이 죽고만싶었음ㅋㅋ
올해는 찔끔나아져서 필사적으로
나가서움직였더니 훨낫긴해
사람마다 다~ 다르겠지만
우울증투병기간동안 잠시잠깐 나아지는
순간이 오는데 그때 잽싸게
나가줘야함 ㅎㅠ
28일 전
익인22
집앞 산책하고 맛있는거 사들고와서 먹어
28일 전
익인23
맞아 성향 차이인 듯 ㅜ 나도 우울한데 억지로 운동하니까 더 힘들었음
28일 전
익인24
우울증까진 아니고 우울감이 종종 있었는데 운동 시작하고 나서 잡생각, 부정적인 생각이 별로 안 들더라
28일 전
익인25
효과 수준에 있어서 사바사 있는 건 맞음 ㅠㅠ 근데 나는 운동이 많이 도움 됐어. 특히 좀 강제로 일정 시간에 끌려가는 거
28일 전
익인26
운동 빡세게 하면 우울이고 뭐고 힘들어서 죽겠음 그거땜에 안좋은 생각 사라지긴 함ㅋㅋㅋㅋㅋ
28일 전
익인27
그거 운동할줄몰라서그런거아냐? 피티하면서운동법배워봐 점점재밌어지더라
28일 전
익인28
운동하면 기분좋아짐… ㅎㅎ 반대로 우울할일 없는데도 운동부족하면 다운됨
28일 전
익인29
나도 운동하니까 잡생각 사라져서 좋더라 가기 전에는 힘도 없고 가서 뭐 달라질까 했는데 가면 시간 떼울 수 있고 개힘들다 생각만 들어서 요즘 많이 가는 중이야
28일 전
익인30
근데 원래 체력 약한사람들은 조금만 무리해도 피곤해지고 잠도많아지고 그 담날 온 몸이 부어서 힘듬
걷기,명상부터 차근차근 시작해
28일 전
익인30
특히 난 좀만 오버해서 운동하면 바로 담날 몸살오는 체질이라서 뭔 느낌인지 공감해 ㅇㅇ 진짜 근육없고 원래 자주아프고 기력딸리면 그럴 수 있음 체력 꾸준히 늘려갔어 영양제 잘 챙겨먹고(비타민 b군 c 오메가3)
28일 전
익인31
나도.. 막 땀흘리고 힘빼는 운동 싫고 요가같은 정적인 운동이 좋아
28일 전
익인32
운동하니깐 몸이 힘들어서 딴생각을 잘 안하게 되긴 하더라 혼자하는 운동 말고 필라테스나 1:1pt 이런거 추천행
28일 전
익인33
근력운동 하면 도파민 생긴대(from 의사쌤)
28일 전
익인34
나도 헬스 진짜 싫어해 혼자서 하는 것도 재미없고 누군가가 나를 굴려줘야 하는 스타일이라 차라리 수영이나 크로스핏이나 프사오처럼 정해진 시간 동안 다같이 우아악 하면서 운동하고 널부러져있다가 집 가는 그런 거 좋아해 땀 흘리는 거 싫고 물 좋아하면 수영 강추! 다같이 으쌰으쌰 하는 거 좋아하면 크로스핏 추천하는데 크로스핏 중에서도 찐으로 역기 들고 이런 거 말고 초급에 맞는 수업 있는 곳 봐봐
28일 전
익인35
그러면 그냥 햇빛이라도 보면서 산책하는게 좋을듯
28일 전
익인36
과학적으로 증명된 사실이야 근데…!
고강도 아니더라도 매일 규칙적으로 운동하는 거 도움됨
28일 전
익인37
성취감을 느끼면 좀 우울감이 사라지니까 하라는거지 뭐든
28일 전
익인38
폴댄스.. 정말 재미있어 나 우울감 올라올때마다 운동가서 사람들이랑 폴타는데 행복해짐.. 사람들 에너지가 정말 좋아
28일 전
익인39
난 등산... 등산했는데 그 성취감때문에 많이 좋아졌어
28일 전
익인40
차라리 운동보다 산책이나 규칙적인 잠자기가 더 중요하다 생각해서 본문 공감함
28일 전
익인41
아님 혼자 하면서 달력에 내가 운동한 걸 표시해봐 ㅎㅎ 나도 운동 왜 하나 이거 하나 한다고 뭐 달라지는 게 있나ㅠㅠ 이거 한다고 뭐 달라지나 이래서 엄청 우울했는데 하나 하나 표시한 거 보니까 자신감도 올라가고 좋았어 ㅎㅎ 운동 말고 산책도 좋으니까 한 번 시도해봐~
28일 전
익인42
시작하기 전엔 그 마음 드는거 당연해 근데 그거 떨쳐내고 운동해보면 왜 다들 그렇게 얘기하는지 이해 갈 걸
28일 전
익인43
사실 그 무력함을 이겨내려고 하는게 운동이긴해 무력함을 이겨내고 나갔다는 성취감도 있고 운동하다보면 잡생각이 없어지니까 우울감도 일시적으로 없어지고 그런게 쌓이다 보면 치료에 도움이 되는거같음
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
옷은 싼티나는데 가방은 명품인 게 제일 볼품없음...
486
06.20 23:49
53920
3
일상
av배우 오구라 유나 좀 무서운 점
331
15:02
15638
9
일상
내 친구 간호사인데 예쁘니까
235
10:26
22357
2
야구
이런건 타팀팬눈이 어쩌구..
83
12:46
9728
0
이성 사랑방
내 성격 애인으로써 별로 인 거 같애? 대화내용 봐줘
113
10:20
12996
0
삼성
다들 직관가서 본 거 자랑해보자
35
1:17
2314
0
T1
본인표출
🍀PM 7:30 24 서머 1R VS KDF전 달글🍀
30
9:46
1106
0
한화
와 라자 홈런이래!!!
21
13:12
3309
0
NC
하 진짜 온다....
15
16:36
1008
0
KIA
/
정보/소식
ㄹㅇㅇ
15
16:43
1131
0
SSG
ㄹㅇㅇ
16
15:53
2138
0
메이플스토리
길뚫 정신나가겠네
21
4:36
2932
0
롯데
노검 상동에서 아들 둘 키우고 있네.....
13
9:45
4039
0
LG
진짜 찐 최종붕괴
12
15:13
2230
0
BL웹소설
소설 안 커뮤 반응 같은거 나오는 작품 뭐있어?
9
2:51
632
0
좋아해요가 먹겠다로 들리니..?
2
17:04
13
0
26살 사회초년생인데 사회생활 너무 어려움
4
17:04
101
0
여익들아 햄버거 몇개까지 먹어??
5
17:04
20
0
어린나이에 외제차 타는데 명품 없는애들
18
17:04
184
0
지피티 4나오고 3.5는 바보된거같아
1
17:04
49
0
등촌샤브 먹는다~
4
17:03
27
0
샤워하면서 오줌싸는거 더럽다고 왜 뭐라하는지 이해가 안감...
31
17:03
489
0
이성 사랑방
연락 그만하라는거지?
17:03
49
0
과탑 성적에 자대 대학원 가는 거 아깝나
5
17:03
27
0
이성 사랑방
여자가 나이들어 연하가 좋아지는 이유
10
17:03
96
0
비비큐 최애 뭐야?
17:02
14
0
와 5시에도 해 엄청 강하구나ㅜㅜ 양산 들고올걸
17:02
7
0
아 나 레전드 효녀네 하.....개힘들어
1
17:02
61
0
초보운전익 운전연습하러 나갔다가 사고날 뻔 했다...
15
17:02
352
0
항문에서 피가 났는데 이거 치질인가?ㅜㅜ
7
17:02
14
0
알바 중에 취업 성공했는데 어떻게 말씀드리는게 좋을까ㅠㅠ
4
17:02
149
0
알바 문자 지원 원해 잘 안 보나??
2
17:02
17
0
고시원 계약해본 익?!
17:01
16
0
혹시 개발자 익들 있을까..!!! 😭
5
17:01
36
0
채 상병 증인들 나와서 '선서 거부'ㅋㅋㅋㅋ
17:01
102
1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
휘영 - IT IS L0VE ♥
케이윌 - 내게 어울릴 이별 노래가 없어 (Prod. 윤상)
SF9 - 비보라 (BIBORA)
EVNNE(이븐) - Badder Love
지아 - 해바라기
에픽하이 (EPIK HIGH) - ANTIHERO
NewJeans - Supernatural
정한 X 원우 (SEVENTEEN) - 휴지통
전체 인기글
l
안내
6/21 17:22 ~ 6/21 17:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
런쥔 인스타 사과문
37
2
일상
미우미우 이 가방 유행템일까??
12
3
유머·감동
전설의 뿌링클좌
18
4
이슈·소식
JYP 전속 작곡가가 뮤즈로 삼은듯한 한 여돌...jpg
4
5
일상
Av 찍는애들 지네 나라에서 대출도 안나오는 애들임
8
6
연예
정보/소식
김종민, 결국 열애 인정 "♥여친 화나면 안아줘야" 편하게 언급까지?
5
7
일상
이거 27이 입기는 넘 애같나?
14
8
유머·감동
트랜스젠더가 아이돌 데뷔하는 거 어떻게 생각해?.jpg
6
9
유머·감동
일본어로 얘기하랬는데 제대로 사고친 알바생 ㅋㅋㅋㅋㅋ
4
10
유머·감동
화장실에서 똥싸고 있는데 누가 들어와서 아 똥냄새 이러는거임
15
11
일상
나 가족여행 한번도 가본적없거든 근데 엄마아빠가 일본여행 보내달래 보내줘야돼?
13
12
유머·감동
최화정이 늘 갖고 다니는 2가지.jpg
6
13
이슈·소식
스타일링 차이 하나로 얼굴상이 바뀌어버린 여돌…jpg
13
14
이슈·소식
故 구하라 금고 훔친 그놈은 "키 180㎝에 날씬 체형"…제보받는 그알
6
15
일상
근데 ㅇㄱㄹ ㅇㄴ 논란 모순점
13
16
일상
조용히 살고싶은데 눈에 띄는 사람이라서 짜증나..
2
17
일상
00년생익들 다들 취업했니?
27
18
야구
부상 선수 우리팀만 많은거야..?
10
19
일상
이번 달까지만 근무하고 퇴사하겠다 그랬는데 오늘까지만 근무하래
1
20
유머·감동
요즘핫한 개그유튜브에 나온 꽃뱀 구분법
112
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
6/21 17:22 ~ 6/21 17:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
미우미우 이 가방 유행템일까??
12
1
2
이거 27이 입기는 넘 애같나?
14
1
3
Av 찍는애들 지네 나라에서 대출도 안나오는 애들임
8
1
4
나 가족여행 한번도 가본적없거든 근데 엄마아빠가 일본여행 보내달래 보내줘야돼?
13
2
5
근데 ㅇㄱㄹ ㅇㄴ 논란 모순점
13
6
조용히 살고싶은데 눈에 띄는 사람이라서 짜증나..
2
3
7
00년생익들 다들 취업했니?
27
3
8
이번 달까지만 근무하고 퇴사하겠다 그랬는데 오늘까지만 근무하래
1
9
신호대기중에 앞차 위에 썬구리 있다고 알려주고싶었는데...
4
10
오늘 오전에 윗통 벗고 이불 덮는다는 글?
2
3
11
뉴발 신발 살가 말까
5
12
이 옷 샀는데 취소할까...
1
13
배터리 수명이 다 달았다야 닳았다야? 다랐다야?
2
5
14
네일 가격 봐줄 사람 !?
12
15
카페알바하는익???
4
16
뭐가 덜 살찔까? 비빔냉면vs된장찌개에 쌀밥
3
1
17
후방주의 난 분명 경고했다
1
5
18
아 아까 오구라 유나 글에서
19
여권사진 잘 나오기 힘들어 ???
6
8
20
댄스학원 다녀본사람 이써…?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위