그릭요거트 다이어트에 도움이 안되는 걸 이제 깨달았어

매일 그릭요거트를 간식으로 먹었었는데

운동해도 살이 안빠지는 이유를 곰곰이 생각해보니 그릭요거트를 매일 하루 2-3번 간식으로 먹은 게 그 이유같아

그릭요거트는 왜 살이 안찔거라고 생각 했을까....

이제 줄여야지

[익인1]

사실 먹어서 빼는건 없찌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

아늬 간식으로 2-3번이면.... ㅎ...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

그릭요거트 생각보다 칼로리 높음

[익인3]

유당은 빠졌지만 고농축 유지방

[익인4]

무가당 그릭 먹어야됨 당 0%인거
다이어트 할때 먹는거 살때도 당 3%이하로 먹어야함

[익인5]

간식으로 먹으면....

[익인6]

대부분 아침밥으로 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅜ

[익인7]

아니 본식으로 먹고 말아야지 하루에 매끼챙기고 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

식사대용이지.. 그걸 간식으로 2-3번이면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

근데 나 무설탕으로 먹는데 살 안 찜

[익인10]

무가당에 토핑도 엄청 적게넣거나 알룰로스정도만 뿌려야됨..

[익인11]

간식으로 먹으니까 글치...

[익인12]

간식으로 먹을 거면 그릭요거트 60g에 냉동 블루베리20g 그래놀라 10-15g정도 넣어먹음... 블루베리 제외 들어가는 재료가 거의 다 살찌는 재료라... 꿀 대신 알룰로스 넣고...

[익인13]

그거 아침식사용으로 먹그면 빠져..

[익인14]

익 부자야 간식으로 그걸 먹어?

[익인19]

만들어 먹거나 마트에서 사겠지

[익인12]

요플레 온니2 아니면 서울우유 더 진한 이거 두개 1.8L 2.45L 짜리 유청 분리해서 먹으면 한바가지 나옴

[글쓴이]

만들어 머거

[익인15]

식사대용으로 먹어야지

[익인16]

두세번 간식으로 먹으니 그런거지.. 하루 한번 적당량 식사대용으로는 잘 빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ

[익인17]

2,3번이요? 뭘 얹어먹느냐, 한번에 얼만큼 먹었느냐에 따라 다를듯

[익인18]

한끼로 건강한 그래놀라 적당량에 사과 반~1조각 하면 괜찮음.. 뭐든 양조절이...

[익인20]

식사대용으로 먹어야ㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

양이중요한거지

[익인22]

뭐든 적당히 먹어야지 ㅋㅋㅋㅋ 2-3회 실화냐

[익인23]

보통은 식사 대용으로 하루에 2-3번 먹는데 쓰니는 밥 먹을거 다 먹고 간식으로 먹으니...

[익인24]

식사로 먹은게 아니고 간식으로?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

무설탕 식사대용이면 오히려 빠져!

[익인26]

식사대용으로..

[익인27]

식사 대용으로 먹거나 간식이라면 소량만 섭취해야돼 ㅜㅜ 난 견과류 소량 무첨가 그릭요거트 소량 알룰로스 약간 블루베리 몇알 이러니까 살 잘빠지더라

[익인28]

당없이 먹으면 살찌는 음식아닌데 양이중요하지 뭐 한바가지 먹었어?

[익인29]

어떤음식이건 하루에 간식을 두세번이나 먹으면..

[익인31]

뭐든 간식을 하루에 두세번씩 먹으면 살이 안 빠질고야.. 의사쌤이 살찌는 사람 대부분은 많이 먹어서 아니고 쉬지 않고 먹어서랬어

[익인32]

어...? 2~3번...? 그럼 찌지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 다이어트 할 때 그릭요거트 도움 많이 됐음. 무당 그릭요거트 주먹 하나만큼 퍼서 블루베리 20알 이하로 넣고 그래놀라 쪼곰 넣어서(그래놀라도 당 들가서 많이 먹으면 살찜) 씹는맛만 주고 먹었음. 꾸덕해서 포만감 오래가고 좋음ㅋㅋ

[익인33]

식사 대용으로 어케 먹지
진심 간에 기별도 안감

[익인34]

난 그거 먹으면 무조곤 똥배나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인35]

그릭요거트에 단백질 추가해서 걍 한끼로 먹고 마는데……..

[익인36]

우리는 밥을 하루에 3끼먹는데 넌 간식만 2-3끼에 본식도 챙길거 아냐... 하물며 다이어터들은 그릭요거트를 본식으로 먹는데.. 즉, 넌 하루에 5-6끼 먹는중인걸,, 빠지겠어...?

[익인37]

뭐든 간식으로 그렇게 먹으면...ㅋㄱㅋㅋ규ㅜㅜ그릭요거트는 잘못없다!!

[익인38]

그릭요거트 여드름 나는 익 없어?

[익인39]

그걸 간식으로 먹으니까 당연히..........
난 그릭요거트를 한 끼로 먹어...

[글쓴이]

와 나 씻고와서 댓글 보고 깜짝 놀랐네 나 멘탈 약한가봐 좀 상처받네 ㅜ ㅎ

[익인40]

간식으류 하루 두세번?ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 뭐든 그렇게 먹으먄 찌지않을까

[익인41]

어 나도 이렇게먹는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 살이안빠졌나...^^