뚱익인뎅 혹시 이중에서 어떤 운동이 나을까?

점핑 복싱 필라 요가

헬스는 하도 끊어놓고 안간전적이 많아서ㅜ

[익인1]

점핑 은근 무릎하고 발목아파서,,,점핑은 비츄!

[익인2]

체중 감량 목적이면 복싱

[익인3]

복싱

[익인3]

점핑은 진짜 하지마 무릎 나감

[익인3]

필라 요가로는 살빼긴 힘들고 기본 코어 근육만든다 생각하면 필테+홈트 할듯

[익인4]

복싱은 제대로 된 선생님 만나기 너무 힘들었어 내기준.... 잘 찾아봐 ㅠㅠ

[익인5]

요가랑 필라는 살 안빠지고 점핑은 관절 안좋을거같아.. 복싱 ㄱ

[익인6]

점핑은 무릎나갈거같음..... 필라 요가는 유지어터로 좋은 운동이니까 그나마 복싱?

[익인7]

살뺄라면 복싱

[글쓴이]

복싱은 팔로 치는거 아니야? 전체적인 운동에 도움 돼?

[익인7]

배우러 가면 기본적으로 줄넘기랑 뛰는거랑 다 해서 땀 엄청 나

[익인8]

저 중에서 그나마 복싱 ㅠ 근데 피티 끊어놓고도 안 간 거아? 아니면 헬스장만?

[글쓴이]

헬스장ㅠ

[익인8]

피티하는 게 어떨까 식단까지 조절해주는데.. 식단도 다이어트에 중요하다보니

[글쓴이]

피티 가격에 대한 부담이 커서ㅠㅠㅠ 내가 지금 일을 안하고있어

[익인9]

복싱

[익인10]

점핑은 제발ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 복싱은 보통 가면 줄넘기나 체력단련 위주로도 많이해서 살 빠지긴 할듯

[익인11]

복싱 재밌겠다

[익인12]

친구 복싱으로 효과봤는데 개ㅐㅐㅐ힘들대

[익인13]

복싱! 나는 뮤직 복싱으로 8kg 뺐어

[글쓴이]

헐 대박 뮤직복싱은 머가 달라?

[익인13]

노래에 맞춰서 복싱 동작 하는 거야!
근데 노래 배속해놔서 재밌었어ㅎㅎ 그 밖에도 근력운동 같이 하고 운동 프로그램 되게 많았음!

[익인14]

체중 많이 나가는 편이면 복싱도 조심해^^..나 다이어트 목적으로 복싱하다가 무릎에 물차서 주사 맞았어🥲

[글쓴이]

나 160에 80후반ㅠ

[익인15]

그럼 일단 식단이랑 걷기만 하고 10키로정도 빼고 본격적으로 운동 시작하는건 어때??

[익인15]

나 160에 70후반 나갔었는데 처음에 런닝머신 속도 5.5로 10분만 걸어도 너무 힘들었다... 그래도 꾸준히 하니까 체력 금방 늘어서 속도도 높이고 운동 시간도 많이 늘려서 3개월동안 20키로 가까이 뺌

[글쓴이]

익이나 진짜 궁금한건데 생리때도 운동했어?

[익인15]

응 근데 생리때는 근력운동하면 좀 허리아파서 그냥 런닝머신으로 걷기만 했어! 내가 원래 허리가 좀 약해서 생리중에는 달리기도 힘들었어

[익인15]

그리고 내가 땀이 좀 많은편이라 그럴 수 있는데 일반생리대 하면 생리대가 땀도 흡수해서 잘 새니까 다른 운동기구에 뭍을까봐 걷기만 했어

[익인15]

나도 학생때라 돈 없어서 헬스장 등록하고 혼자 운동 했는데 의지만 있으면 혼자서도 가능하더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 나중에 여유되면 피티받는거 추천해!! 같은 운동이어도 배우고 하는거랑 안배우고 하는거랑 몸에 자극이 완전 달라.. 몸 쓰는 감 잡으려면 10회는 많이 부족하고 최소 2-30회는 받아야 아 이건가?? 싶은데 30회만 받아도 기본적인 운동은 익히는듯? 나도 여유있으면 또 받고싶다...ㅠ
운동 열심히 해~~ 식단만 하는것보다 운동 병행하면 살 빠지는 속도도 엄청 빠르고 같은 몸무게여도 눈바디가 완전 달라..화이팅!!

[글쓴이]

웅웅 고마워!

[익인16]

우리 사촌언니는 복싱 3년째 하는데 살 1도 안 빠짐... 다 근육이 된 건가.....?

[익인18]

식단안하면 감ㅎ량 힘들긴 하지..? 근데 일단 근육은 엄청날듯

[익인17]

홈트도 좋은디 돈 부담스러우면..아파트살면 계단오르기 반복해도되고 + 등산