단약 2개월 조금 넘았는데 당화혈색소 5.5🥺

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이 글은 1년 전 (2024/6/22) 게시물이에요

노력의 결과가 보이는 것 같아서 울뻔했어 진짜

당화혈 12 넘기고

메트포르민500 하루 두번 먹으면서

2년동안

세자리 고도비만에서

정상 ~ 과체중 사이까지 다이어트했다

요요 위기 2번 있었는데

원장선생님이 위로 해줘서 극복함

소아비만이고 마름으로 갈 생각과 용기가 없어서

요요없이 지금 상태 유지하는게 인생 목표야

그냥 스파 브랜드 라지사이즈 들어가니까 너무 행복했는데, 내 생각으로는 단약해서 그런지 살짝 살이 올랐어

작년에 입던 바지들 입고 밥 먹으면 조금 힘들다...ㅋㅋ

당화혈 올랐을 것 같아서 불안했는데 너무 행복해

사실 단약하고 소화불량 싹 사라져서 식욕이 넘쳐났거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아무튼 그냥 행복해

대신 혈압이 살짝 올라서

불어난 살 다시 뺄라고ㅋㅋㅋㅋ

	익인1 와 축하해 먹는건 주로 어떻게 먹었어? 1년 전 글쓴이 딱히 특별한거는 없었어 그냥 가공식품/배달음식 줄이고 최대한 집에서 만들어먹기 정도? 집에서 만들면 양념 설탕 줄이기 가능하고 사리같은것도 조절 가능하니까!! 여름에는 쌈 많이 싸먹고 상황에 맞춰서 16:8이나 24시간 단식도 했고, 나는 한여름에 돌아다니는 상황 아니면 저혈 안와서 음.. 그냥 일반식을 약간 소식과 보통의 사랑 중간쯤의 양을 먹은게 전부야ㅋㅋ 채소를 더 챙겨먹고 탄수물은 주의하고 요정도? 1년 전
	익인2 아고 수고해써 ㅠ 식이습관바꾸는게 진짜 쉬운일이 아닌데 대다내! 1년 전 글쓴이 처음에는 힘들었는데 이제 자연물식은 안가리고 그냥 편하게 먹어ㅋㅋ 혈당 좀 올라도 어차피 빵떡면이랑 비교하면 아무것도 아니고 몸에 더 좋은점이 많으니까ㅋㅋ 1년 전
	익인3 진짜 대단하다 ㅠㅠ 혹시 얼마만에 단약했어?? 1년 전 글쓴이 2년정도 걸렸어!!! 6점대 나와서 약 반으로 줄이고 당화혈 5점대 꾸준하게 나와도 그냥 주심ㅋㅋㅋ 저혈오는약 아니라고 그냥 먹어도 상관없다해서 계속 먹었거든ㅋㅋㅋ 1년 전 익인3 진짜 진짜 멋있다 ㅠㅠ 2년 동안 식단은 꾸준히 지키고 운동도 매일 했어? 나는 얼마 전에 당뇨 진단 받아서 ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 초반 1년은 엄청 열심히 했어ㅋㅋ 기상, 취침, 식사,운동시간 다 알람맞춰놓고 살았어ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 그렇듯 초반에는 열정이 넘쳐났거든.. 중간에 입도 터져서 살도 찌고 그랬지ㅠㅠ 요즘은 그냥 적당하게 사는중이야!! 좋은 음식 적당하게 먹고 움직이고 요령없이 꾸준한게 더 좋겠더라고 1년 전 익인3 고마워 나도 덕분에 힘 얻어 갈게!!!! 사람도 만나고 하니까 매일 식단은 진짜 어렵더라구 ㅠㅠ 일반식 조금 먹는데도 죄책감 들고 그랬는데 운동 진짜 열심히 하고 해야겠다! 1년 전 글쓴이 3에게 평소에 식단이랑 운동 잘하면서 (혹시 약 먹으면 까먹지 말고!!) 혈당과리하면 어쩌다 한번쯤 외식은 생각보다 괜찮은 날도 있더라고~ 너무 겁먹지 말고 화이팅!!! 1년 전 익인3 글쓴이에게 응 정말 고마워!!! 열심히 할게 !!!!! 1년 전 익인3 글쓴이에게 궁금한 게 하나 있는데 단약하고는 식단 어떻게 했어? 그냥 일반식도 먹고 디저트도 먹었어? 1년 전 글쓴이 3에게 식단은 크게 달라진거 없어!! 당뇨는 완치가 없다고 그러던데... 맞는 말인가봐ㅠㅠ 먹고 싶은거 막 먹으면 혈당 많이 올라ㅠㅠ 평생 식단관리 해야 할듯 1년 전 익인3 글쓴이에게 그치 ㅠㅠ 그래도 빡세게 관리하던 때보단 가끔씩 외식도 하고 그래? ㅠㅠ 운동은 매일 할 건데 약속도 안 잡고 그렇게 지낼 순 없어서 걱정이 많더라구ㅠㅠ 1년 전 익인3 3에게 내가 지금 일반식 거의 안 하고 혼자 탄단지 챙겨서 만들어 먹고 있는데 평생 이렇게만 살 순 없어서 물어봤어 당뇨가 없는 사람처럼 살 순 없지만 그래도 지금보단 좀 나은 식단으로 살 수 있을까 해서 1년 전 글쓴이 3에게 외식이라고 무조건 나쁜 음식만 있는건 아니니까 나는 외식하면 탄수화물은 1인분은 안 넘기려고 해!! 예를 들어서 버거집을 가면 딱 햄버거만, 피자는 M사이즈 2조각까지만 이런식으로!! 샤브샤브(라이스페이퍼는x), 감자탕(볶음밥은 몇수저만) 이런식으로 끼니마다 조절하면서 외식하면 외식도 충분하게 가능하다고 생각하거든~ 일반식은 그냥 평범한 집밥을 말하는건가? 밥에 반찬먹는거? 반찬에 있는 탄수만 조절하면 일반식도 물론 가능하지!! 전, 묵, 감자볶음, 어묵볶음, 잡채 등등 요런것들은 반찬보다는 밥 대신이라 생각하면서 먹고 관리해보면 양조절을 어떤 식으로 해야하는지 대충 감이 생길거야!! 1년 전 익인3 글쓴이에게 너무 고마워! 나는 지금 식전에 샐러드(드레싱없이) 두 주먹 먹고 단백질(닭가슴살,계란,생선,소고기), 탄수화물 100그램 정도로 조절하면서 먹고 있어 우선 체중 감량 목적도 있어서 더 빡세게 최대한 외식 안 하고 하는 중이야 체중 감량이 혈당이랑 당화혈색소 내려가는데 많은 도움 준다고 하더라고! 근데 하다보니 평생 이 식단으로 살 수 없고 당뇨 아닌 사람들과 같은 양은 못 먹지만 같은 일상생활 보내면서 대신 나는 운동을 매일 해야지 이런 맘이 드는데 아직 처음이라 그런지 잘 몰라서 이것저것 물어봤어 너무 친절하게 잘 말해줘서 고마워! 1년 전 글쓴이 3에게 식단은 보통 익인이처럼 많이 먹는 것 같아!! 나도 평소에는 그렇게 먹고 약속있음 조금 더 먹고ㅋㅋㅋㅋ 체중감량이 진짜 효과가 좋더라고!! 평생 매일을 좋아하는것만 먹을 수는 없겠지만ㅠㅠ 그래도 관리하면 가끔식은 외식도 괜찮으니 꾸준하게 하는게 제일 중요한 것 같아 나는 운동 매일 안해도 괜찮다고 해서 지금은 매일 안해ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 오늘은 좀 무리해서 먹었네.. 하는 날에는 꼭 하고 지금도 앞으로도 화이팅!!! 1년 전
	익인4 와 인간승리다 1년 전
	익인5 당뇨인데,,, (비만)과체중이면...... 살빼서 정상체중 만드는게 제1번재 해야하는 일인것 같음... 건강=정상체중 ㅠ ㅠ 1년 전 글쓴이 맞아ㅠㅠㅠ 일단 체중조절이 최우선인듯 1년 전
	익인6 대단하다! 1년 전