핸드폰 멀리 두고 자봐.. 진짜 핸드폰 하다 잠드는거랑 차원이다름

개운하고 잘자.. 핸드폰 하다 잠드는게 안좋은거같아

핸드폰 다하면 침대에 들어갈때 핸드폰 책상에 두고잠

왕 굳임..잠도 잘오고 잘잠

[익인1]

진짜 맞는말... 숙면을 취하게 된다니까 ㅎ

[익인2]

다들 알고는있지..

[익인3]

헉 알람은 어케들어??

[글쓴이]

잘들려 ㅋㅋㅋㅋ 일어나서 꺼야 하니까
그냥 바로 양치하러가거나 씻으러가..

[익인4]

수면의 질이 달라서야 아니먄 핸드폰 계속 하다가 늦게 자는 것 때문에 그러는거야?!

[글쓴이]

둘다야~! ㅋㅋ

[익인5]

난 똑같더라..ㅠ

[글쓴이]

그럴때는 자는공간을 바꾸던가
방구조를 바꿔바 나도 그렇게 했어

[글쓴이]

혹시 걱정이 많아??

[익인5]

응 걱정이 좀 많은 편이야
그래서 그런가보다..

[글쓴이]

나도 그래! 근데 의사선생님이
이미 지금 누운곳은 걱정과 한몸이 되어있기에 자는곳을 바꿔보래
그랫더니 나도 나아졐ㅅ우

[글쓴이]

구리고 방구조를 좀 다르게 바꿔보던지?? 이렇게 하면 훨씬 잘 잘수잇어

[글쓴이]

나도 안방에사 자다가 작은방에
토퍼 깔고 눕고 내방이다 생각하고 폰 안하고 자면 정말 잘자
그리고 우울증같으면 병원 꼭 가봐

[익인5]

지금 누운 곳이 걱정과 한몸과 되어 있다니..진짜 맞는말이네.. 뭔가 정신이 확 드는 말이다.
나도 한번 그런식으로 자는곳을 바꾸던지 구조를 조금 바꿔보던지 해야겠다
조언 너무 고마워🥺🥺

[익인6]

대충 잠들기 몇분/몇시간 전부터 폰 안봤어?

[글쓴이]

그냥 아 졸리다 싶으면 바로 두고 침댜에 누워 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

내가 10시전 잠드니까 대충 9시30분 정도에 멈추는거같아

[익인7]

나도 아는데 안돼 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 다르긴 함 수면의 질이 달라 특히 아침에 눈뜰때가 대박 한번에 떠짐 ㅋㅋ

[글쓴이]

한번만 해봐.. 그럼 진짜 익숙해져
생산적인 삶 왕가능

[익인8]

해도 잘 자는데 없으면 얼마나 더 잘자려나 ... 나 겨울잠 걍 가능일 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

왕부럽다 진심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

그렇깅 한데 알람을 못 들어 ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ알람시계 쓰몈 직빵이야

[글쓴이]

소리가 개빡쳐서 일어나게됨..

[익인11]

하다 잠들어..

[글쓴이]

그게 정말 안좋데‘!!

[익인12]

잠들기 전에 눈만 감고있으면 걱정거리나 잡생각 드는게 싫어서 폰하다 잠드는건데ㅜㅜ

[글쓴이]

위에 내가 익이5한테 단것처럼 해봐
핸드폰 하는게ㅜ더 걱정이 많이든데
그리고 걱정할시간을 만들어서 그때 걱정을하고 나머지는 안하게 다른거에 집중해봐‘

[글쓴이]

익숙하진 않는데 나도 조금씩 하니까 나아졌어 하루에 걱정할 시간을 만들어
이시간은 걱정만 하는 시간..

[익인13]

와 하다가 잠들어본적이 없어서 당횡스럽다…:…..

[익인14]

오 근데 그런것같긴함 핸드폰하다 잠들면 뭔가 다음날이 찌뿌둥하고 개운하지않음