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체력 기르려면 무슨 운동을 해야될까4

l조회 112
이 글은 1년 전 (2024/12/01) 게시물이에요
원래도 체력 안좋았는데 최근에 몸이 아프면서 체력이 더 떨어진거같음.. 마트만 다녀와도 지치더라 아직 격한 운동은 못하는데 걷기라도 하면 좀 나아지려나
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익인1
걷다가 조금씩 뛰기
1년 전
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글쓴이
고마워! 한번 해볼게
1년 전
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익인2
천천히 걷기. 10분 15분 이런식으로 늘려가봐. 빨리 걸으면서 다리 힘주고 걸으면 무릎 아프고 허벅지 두꺼워지더라
주 5일 걸으니 체력이 늘더라
1년 전
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글쓴이
오 고마워!!
1년 전
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