얼마전에 유튜브에서 전문가가알려준 잠 잘드는 방법 ㄹㅇ효과있음

정신과의사였는지.. 수면전문가였는진 기억안남 할튼 전문가였음(ㅋㅋㅋㅋ ㅠ) 쓸데없는 생각이 너무 많이 들어서 잠 못자는 사람들에게 그 생각을 멈추게하는데에 효과좋은 방법이랬어

일단 단어 하나를 아무거나 떠올림 예를들어 고양이 그러면 우선 첫번째 글자인 '고'로 시작하는 단어를 몇개 떠올림 난 2~3개로 정함 고구마~ 고장~ 고수~ 이러고 두번째 글자로 넘어감 또 양산~ 양말~ 양고기~ 이런식으로 세번째글자까지 감 이런식으로 또 다른단어 떠올리고 반복함 대신 진짜 단어 떠올리고 다른걸로 넘어가야지 막 내가 양고기 했는데 아 양고기.. 양고기먹고싶다 양고기엔 소주가 최곤데 아 그때 전남친이랑 갔던 그가게 맛있었는데 아 근데 걘 잘지내려나 이러면서 다른 생각으로 흘러가면 안돼 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 애초에 이걸 막으려고 하는 생각이기 때문에!!! 처음에는 이게 되나 싶었는데 반복하다보면 진짜 어느순간 잠들음

모든 사람에게 통하진 않을거같고 나처럼 생각을 너무많이해서 멀뚱멀뚱 누워서 시간보내는 익들에게 추천함!!!!

[익인1]

하루에 공부 12시간씩 하면 잠 잘 온다 이제 집에 왔는데 잠와 죽겠다 ㅠ

[익인2]

근데 그 단어 생각한다규 뭔가 잠 안 올 거 같아 그.. 그 글자로 시작하는기 뭐가 있지.... 이러다가 잠 다 날아갈듯....

[글쓴이]

나도 그랬는데 그냥 방에있는 물건들 바로바로 떠올리는걸로 걍 했어 ㅋㅋㅋㅋ 최대한 쉬운것들로 했고 생각안나면 아 그거 뭐지.. 뭐지.. 하지말고 다음글자로 쉭 넘어감

[익인3]

오늘 해봐야겠다 쓰나 너무 고마워

[글쓴이]

꿀잠자!!! ㅎㅎ

[익인3]

쓰나 진짜 이거 효과있다 너무 고마워🥹👍🫶

[글쓴이]

오 다행이다!!! 나도 아직도 애용중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

진짜 처음에는 단어 생각한다고 잠 안들거든? 근데 어느순간 잠들어있더라 진짜 신기해!!!!!

[익인4]

벌써부터 저 단어를 생각하며 벌어지는 내 모습을 상상하는 나...