팔뚝살은 도대체 어케빼는거야?

팔뚝뒤에 튀어나오는거 너무 싫다ㅠㅠ

식단빡세게하면서 살좀빠졌거든 4키로 좀 넘게

근데 뱃살은 쭉쭉 잘빠지는데 팔은 왜안빠지는걸까

둘레 맨날 재는데 똑같으

[익인1]

팔운동 ㄱ

[글쓴이]

타바타하는데 따로 팔운동 더 찾아볼게

[익인2]

다이어트하먼 젤마지막에빠짐

[익인2]

세상에 한부위만 빼는법과 운동은 없어 팔뚝살 운동하는거 보다 유산소 더 뛰는게 지방은 더 빠짐

[글쓴이]

그치 한부위만 되는건 없겠지.. 유산소 .. 후 타바타 10분도 죽겠다싶지만 유산소 해볼게

[익인3]

팔뚝 진짜 마지막에 빠지더라 결국엔 빠지게 되어있어ㅠ

[글쓴이]

팔뚝사진찍힌거보고 살뺄결심했는데 젤 마지막이라니 ㅠ

[익인4]

정권지르기나 복싱같은거 할 때 공중에 볼 같은거 치는거 그런거 잘빠짐

[글쓴이]

오 고마워 유튜브찾아봐야겠다

[익인5]

발레처럼 스트레칭 되는 운동울 많이 해야 함 근육 운동 잘못하면 오히려 개땅땅해짐

[익인2]

ㄴㄴ 그거 지방임 지방이 굉장히 딴딴함
나 지방 다빼고 근육만 남앗는데
근육은 힘안 줄 땐 오히려 물렁거림

[익인5]

? 내가 근력 운동하고나서 단단해져서 운동 바꾸니까 두께 빠져서 한 말임

[글쓴이]

나 지금도 되게 땅땅한 살인데 이게 다 지방?? 충격이다

[익인16]

ㅇㅇ 맞아 나도 이렇게 알고 있음 힘안줘도 땅땅한게 지방이래

[익인6]

20키로 뺄 때에도 제일 마지막에 빠지는 게 팔뚝이었음..

[글쓴이]

와 20 엄청 노력했겠다 4키로 따리가 찡찡댔네ㅠ ㅋㅋ 더열심히빼볼게

[익인7]

팔뚝은 정말 마지막에 빠지고.... 목표 몸무게보다 더 더 빠져야 얇아져... 나 30키로 뺐는데도 팔뚝살 아직 있음.

[익인8]

푸쉬업 효과 짱임

[글쓴이]

팔굽혀펴기 한개도 못하는데 무릎대고 하는것도 될까?

[익인15]

근력 없으면 무릎대고 하는거도 힘듦 못일어남ㄹㄹ

[익인8]

일단 그렇게 하면서 점차 무릎 떼고도 도전해봐!

[익인9]

진짜로 팔굽혀펴기 최고임 이분야

[익인9]

나 팔뚝부자 1번도 못하던 사람인데 진짜 꾹참고 하면서 효과 무지막지하게 봄

[글쓴이]

진짜? 나도 한개도 못하는데 아예 못올라오는데 꾹참고 쭉 어떻게

[익인9]

처음에는 무조건 무릎대고 해야해 ㅋㅋㅋㅋ 난 근데 무릎대고 1개였어 ㅋㅋㅋ 부들부들 대면서 최대한 참으면서 내려가고 빡!! 힘준다 생각하면서 확 올라가고 이렇게 1개 되면 일주일 지나면 3개되고 어느순간 10개 되고 무릎 들고도 하나 부들부들 하게되고 이젠 20개도 가능 진짜!!! 하면 뭐든 늘더라 특히 처진 팔뚝살 싹 사라짐

[글쓴이]

와 진짜멋있다 나도 오늘 1개부터 도전해본다 갑자기 막 할수있을것같아

[익인9]

글쓴이에게
화이팅이야!!! 진짜 딱 한달 팔뚝아 너가이기나 내가이기나 해보는거야

[익인10]

걍 계속 빼봐 팔도 빠짐 유산소 근력 같이 해야대

[익인11]

나더 팔뚝이 마지막에 빠지긴 햇음
근력운동도 해야댐…..

[익인12]

진짜 너가 이기나 내가 이기나 해보자 하고 끝까지 하던대로 다이어트하면 뱃살도 언젠간 뺄 부분이 더이상 없어지고 그럼 다른 부위도 빠지게 되어있다드라

[익인13]

팔뚝은 진짜 저체중으로 가야 빠짐
나 159/40-41까지 가니까 완전 얄쌍해지더라

[익인14]

윗댓처럼 위로 뻗는 발레동작 같은거 많이 해주고 팔만 잘 안빠지는거면 림프 계속 풀어줘야해

[글쓴이]

림프? 림프랑 살도 연관있어? 그거는 붓고 그런건줄 알았는데

[익인17]

164에 49까지 빼도 팔은 통통했음
47키로일때도 팔은 뼈말라 느낌 안나고 아주 평범했오 ㅋㅋㅋㅋ마른느낌 1도 안남

[익인18]

나랑 키몸무게 비슷한데 나도 이랬음
사람마다 타고난 체형 때문도 있는 것 같아 난 유독 팔다리만 두꺼운 스타일이라 내인생 최고말랐을때가 키빼몸 120이었는데 이때도 팔뚝살 있었어.. 실화임

[글쓴이]

나도 근본 체형부터 팔다리 튼튼쪽인거같은데.. 어렵네 팔뚝