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다이어트저녁식단 어때??19

1년 전l조회 529

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이 글은 1년 전 (2025/1/12) 게시물이에요

샐러드 닭찌찌에 오리엔탈드레싱 좀 뿌려먹을껀데 뭐더 넣어야할거있엉?? 고도비만이라 살 얼른 빼야해서 식단좀 빡세게 할려구ㅠㅠ

[잡담] 다이어트저녁식단 어때?? | 인스티즈

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	익인6 탄수가 업따 1년 전
	익인5 다이어트한다고 식단 저렇게 갑자기 각잡으면 백프로 실패할수밖에없어 평소에 먹던 한식,일반식 양부터 점점 감을 잡아가는거야 가공이나 안좋은식품은 칼같이쳐내고 밥 국 반찬을 포만감느껴질만큼 하지만 부담스럽지않을만큼의 양을 찾아야돼 거기서 점점 줄여가는거지 물론 밥을 세끼 건강하게먹으면 간식 생각안납니다 간식만끊어도 고도비만은 15키로빠짐 1년 전
	익인8 처음부터 주렇게 먹으면... 나중에 안 빠질 걸? ㅠㅠ 1년 전
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	익인10 탄수도 먹어야해 아님 밥에 잠도 못자 1년 전
	익인11 저러면 초반에 몇키로 빠지다가 안빠짐 1년 전
	익인12 탄수 부족하고 야채 식이섬유 많은 걸로 바꾸기, 드레싱은 뿌리지마 식단 빡세게 하는 거면 1년 전


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