인스티즈앱 아침 : 무가당 요거트 or 두유 + 방울토마토 가끔 바나나
점심 : 컬리 다이어트 도시락 가끔 나가서 먹을 땐 포케
저녁 : 운동하는 날은 단백질 쉐이크 안하는 날은 한끼통살 그 팩으로 된 거 하나 !
회사에서 배고프면 중간에 0칼로리 곤약젤리 정도는 먹는 거 같애
살면서 식단 처음이고 내가 워낙 먹는 걸 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 일단 위를 좀 줄이려고 적게 먹는 중
운동은 주 3회 정도 하는데 뭘 더 먹고 덜 먹어야할까나
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| 이 글은 1년 전 (2025/1/14) 게시물이에요 |
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아침 : 무가당 요거트 or 두유 + 방울토마토 가끔 바나나 점심 : 컬리 다이어트 도시락 가끔 나가서 먹을 땐 포케 저녁 : 운동하는 날은 단백질 쉐이크 안하는 날은 한끼통살 그 팩으로 된 거 하나 ! 회사에서 배고프면 중간에 0칼로리 곤약젤리 정도는 먹는 거 같애 살면서 식단 처음이고 내가 워낙 먹는 걸 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 일단 위를 좀 줄이려고 적게 먹는 중 운동은 주 3회 정도 하는데 뭘 더 먹고 덜 먹어야할까나 |
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한중일 중에 외모 정병 어디가 젤 심한거 깉음?.jpg