호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61702868주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N한진 브리온 16시간 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동으로 눈에 띄게 몸 변화 하려면 최소 몇 개월은 꾸준히 해야 할까??3

l조회 39
이 글은 1년 전 (2025/1/16) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ!!
기본적인 식단은 병행할 때
대표 사진
익인1
체형 따라 다르겠지만 기본 1년 보통 2년 이상 아닐까? 눈으로 보일 정도면??
1년 전
대표 사진
익인2
걍 무게만 감량해도 몸변화는 확실한데..
근육으로 인한 변화 말하는거겠지?
그럼 최소 6개월이상 웨이트 매일 한단 전제하에..
1년 전
대표 사진
익인3
비만에서 살빼는거 아닌 이상 오래 해야될 걸 타고난 근수저면 티 빨리 나긴 하더라
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
오송역 근처에 틴트나 컬러립밤 살만한 곳 있을까? 편의점에라도 ㅜㅜ
7:53 l 조회 2
구/군의원은 진짜 왜뽑는거지
7:53 l 조회 5
카드로 달러 결제하면 얼마 청구될까
7:53 l 조회 3
난 ㄹㅇ 얼굴 예쁘장해도 키 작고 비율 똥이면 사람이 너무 별로로 느껴져
7:53 l 조회 5
엥 쿠팡버스 나 그냥 지나침.. 2
7:52 l 조회 15
극우는 공산당 싫어하면서 왜 계속 사상검증하는거임
7:52 l 조회 6
피곤해요 집가고 싶어요(,,,
7:52 l 조회 3
소득 상위30퍼 별거없어..
7:51 l 조회 19
30대익들 친한친구 부친상모친상 부조금 얼마정도했어?
7:51 l 조회 7
하 내 평화가 깨졌어 선거운동 시작했네1
7:50 l 조회 11
너네는 일주일에 한번 점심회식하는 회사 어때?3
7:49 l 조회 16
인턴 첫출근룩 조언 부탁해
7:49 l 조회 3
아 어제 치킨먹고 속 안좋은데 커피 마실까 말까ㅠ2
7:49 l 조회 4
평소에 운동 모임인데 내일 점심 먹는거 모임있는데 화장해도 ㄱㅊㄱㅊ??
7:49 l 조회 3
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
11명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
6명 찬성 (목표 20명)
김정현
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
23명 찬성 (목표 20명)
요리사
18명 찬성 (목표 20명)
서인영
4명 찬성 (목표 20명)
엑스러브
4명 찬성 (목표 20명)
키빗업
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
오늘 연차쓰고 푸룬주스마셨어
7:49 l 조회 13
삼성노조 중국에 기술 팔겠다고 하는게 레전드같음3
7:48 l 조회 27
사무직 취업하려면 어떤 자격증 필요해? 2
7:48 l 조회 11
네일 처음받아봤는데 너무 별로야
7:48 l 조회 6
오늘도 5키로 뛸까 말까2
7:47 l 조회 6
혹시 전주익 중에 고유가 받은 사람 있어?? 궁금한거 있어 1
7:47 l 조회 10


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
7:54
1나 이빈후과 가서 귀지뺐는데 개쩔었음 5
2아니 극한직업 유치원 선생님 저거.. 쪼금 과장된거지? 15
3몸매 좋은편인지 걍그런지 49
4연봉 3000만원이면 차 뭐로 사? 14
5ㅇㄴ 출근 중인데 화장 다 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
6 25일 공휴일이라 오늘 월급 들어왔따40 16
7 나도 월급들어왓당ㅋㅋ 3
8난 몸매 진짜 예쁜데 목이 너무 안예뻐 6
9엄마가 나 연애할때마다 이러셔 4
10소득 상위30퍼 별거없어..
11 허쉬컷 하는거 어울릴까? 1
12엥 쿠팡버스 나 그냥 지나침.. 2
13지원금 부모님이랑같이사는 직장인은 걍 못받는거였어.. 1
14수습기간에 이 회사는 아니다싶었는데 7
15고유가지원금 대상 아니네..
16하 내 평화가 깨졌어 선거운동 시작했네
17몸매 좋아도 평생 널널한 옷 입으면 사람들 모르지 않나?? 9
18오늘 연차쓰고 푸룬주스마셨어
19사무직 취업하려면 어떤 자격증 필요해? 2
20다필요없고 목선이쁜게 제일부러움 ㅠ 1
1 이지혜 유튜브에서 조민아 언급한 서인영... 12
2 절대 이해 못 하겠어... 왜 헬스를 안해??? 20
3 삼성전자, SK하이닉스 제외한 코스피 현재 상황 31
4 야놀자 부산모텔 불금 가격 9
5 블라인드에 옥순이 글 쓰면 모조리 삭제 됨 6
6 이마트가 인수하자마자 변한 스타벅스 26
7 꿀벌의 독침이 유방암 세포 100%사멸 25
8 100만원짜리 식사하자더니 김치찌개집 데려간 한국 남편 5
9 11만원짜리 토킹빠 다녀온 모쏠남 후기 37
10 나 우리 집 근처 성인나이트에서 춤춰서 살뺌.. 28
11 실물 표 없으면 탑승 안된다는 버스기사 제보한 고1 남학생.jpg12
12 일본 교도소 식사량30
13 초록글 현 스타벅스 사태 현장직원들 의견59
14 초록글 쓰레드에서 난리난 9살 초등학생 신생아 폭행사건64
15 돈이 없어서 먹는게 아니라 맛있어서 먹는거라고1
16 역대급이었던 이하늬 레전드 화보13
17 초록글 아이브 장원영 오늘 집 내부 직접 공개124
18 일본에서 알티 타는 중인 모나코 왕가의 소년들.jpg3
19 초록글 새우장 간장게장은 먹을 수 있을 때 많이 먹어두셔야 합니다...53
20 비 오는 날 밤에 운전하면서 차선이 잘 안 보였던 이유(feat.이명박)1
1 연예계 비밀 하나 풀어도 되나 16
2 아 진짜 신인때 단물 쪽 빨고 새로운 신인한테 갈아타는거 7
3 남돌 노래 중에 '사랑하는~데' 3
4 일어나자마자 본 트윗이 이거라
5 이어폰을 하도 껴서 그런가 젖은 귀지임 3
6 헐 코르티스 막내가 건호 성현이었어…???? 4
7 고양이 키우는익들 있어? 5
8 앨범 잘될꺼 같은 느낌은 팬들이 더 잘알까 돌이 더 잘 느낄까? 5
9 요즘바쁜가봐,있잖아 노래가사같은일 은근있나봐 신기해
10 익들아 외국인이 댈구 맡기면 해줄거같음 안해줄거같음? 6
11 노래좋아하게된 사람이있는데 좀 성격이 ㅂㄹ인거같아서 노래잘안듣게됨 3
12 짬뽕만먹으면 탈이나는데 캡사이신 안매워도들어가는경우 많아? 4
 
 
 
 
 
 
 
 
1 장동주 인스타 절대 보지마 21
2 장동주 인스타 진짜 보지마셈 보지마 걍 9
3 헐 장동주 인스타 뭐야... 1
4 장동주씨 위험해보이는데...
5 능글+안정형 남주 5
6 정리글 2026년 7월 드라마(+추가 예정)
7 옥씨 정주행했는데 진짜 인생 남주... 6
8 군체 호불호 갈리는거 신기하다 스포X 8
9 군체 스포없이 후기 짧게라도 남겨줄사람 12
10 정보/소식 김수현 측 "김새론 유족 변호사, 피의자 전환…매우 이례적" 1
11 멋진신세계 왜 오늘 금요일이아니지? 4
12 세트장 촬영 시기
13 언내추럴 원작여주처럼 윤아도 단발로 해주면 좋겠다
14 오매진 10회 시청률 2
15 구교환 마스크가 영화판에서 좋아할 얼굴같음
16 소신발엉하면 난 부산행보다 군체가더재밋엇음 5
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation