어떻게 해야 살을 더 찌울 수 있을까

기만이 아니라 진지하게 고민임.. 집안 자체가 다 말랐고 혈육들 싹 다 저체중임

키가 168인데 43~44 유지하다가 운동 시작 그나마 48키로까지 찌움 일주일에 두번 필테 근력 붙이는 용으로 일주일에 한번 피티해 ㅠ 근육량도 표준 이하였다가 이제 드디어 평균으로 들어섬.. 근데 48까지 되니까 뭔짓을 해도 더 안붙더라

못해도 50은 넘기고 싶은데 진짜 뭘 더해야할지 모르겠어 근육 붙이려고 운동도 꾸준히 하고 있고.. 밥은 솔직히 많이 먹는다고는 못하지만 적게 먹는 편은 아님 그래도 남들만큼은 먹어 피자 시키면 라지 세네조각, 치킨은 반마리는 먹고 딱히 편식도 안해 삼시세끼 꼬박꼬박 먹고...

주변에서 너무 말랐다는 소리만 듣고 나도 샤워하면서 거울 보면 너무 볼품없어 보여서 찌우는 게 내 평생의 소원임... 진짜 뭐 방법 없을까 어릴 때부터 이래서 별별거 다해본거같아 ㅠㅠ.. 비슷했다가 살찐 익 없을까? 있으면 제발 방법 공유좀..

[익인1]

근력운동하면서 단백질을 흐루에 5번씩
먹던데..

[익인2]

과자를 하루죙일 달고사면 돼 나도 저체중에서 정상되엇어..

[익인3]

떡볶이를 자주 먹어봐 훅찜