배달중독+폭식중독 어떻게 고침..

월~목까지는 참는데 금요일 저녁 퇴근하고부터 폭주해..

배민으로 예를 들어 페리카나치킨한마리+쌀국수한그릇+케이크한판+쿠키 이런식으로 5만원 넘게 시켜서 2시간동안 다 먹어

근데 이게 습관이 돼서 금요일만 되면 폭식할 생각에 너무 신나.. 

돈은 돈대로 나가고 건강에도 안 좋은 거 아는데 조절이 안 돼.. 진짜 어떻게 해야해

직장인이라 돈도 꼬박꼬박나오고 내가 먹는 건 외엔 돈을 아예 안 써서 돈이 모자라지도 않아..

155 59임..

[익인1]

한 날에 몰아먹지말고 그날 그날 땡길 때 하나씩 먹는 연습부터 해봐

[익인2]

보상심리 같은데... 그거 한번에 우다다다 먹지 할고 그냥 하루에 하나씩 먹고싶은거 시켜먹으면서 폭식하는 횟수를 줄여보는 건 어떄

[익인3]

주중에도 항번씩 먹엉
그럼 물리던데
그런데 4종류 다시키고 5만원대이면
겁나 조금시키는거아냐?

[익인4]

금요일 저녁에 퇴근하면 집가지 말고 샐러디나 포케집에서 배터지게 먹고 한강같은데 가서 2시간 정도 걸어봐
먹는것도 흐름 끊기면 많이 못 먹고 산책하면 식욕도 좀 줄어들거야