호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61739219주소 복사
   
 
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 48
이 글은 1년 전 (2025/1/20) 게시물이에요
단백질 파우더 같은건 진짜 입에 안맞는데 매일 계란 2개 먹는걸론 부족한가. 나 계란은 좋아하거든 
대표 사진
익인1
계란1개에 단백질 6g 들어있어. 근육 늘리려면 본인체중*1.5g~2g 쯤 먹어야되는데 만약 쓴이가 60kg이면 단백질을 90g~120g정도 먹어야되는거. 계란으로만 따지면.. 15개?ㅎㅎ 단백질은 생각보다 많은 음식에 들어있으니까 쉐이크 말고도 다른걸로 채워봐 닭 돼지 소 오리 연어 참치 새우 콩 두부 등등 되게 많아 하나만 먹을 생각하지말고 여러모로 건강 생각해서 골고루 먹자
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
쿠팡 캠프 처음에는 지옥같았는데 그래도 두번째하니까 할만하다
9:18 l 조회 4
진짜 궁금한거 있음2
9:18 l 조회 8
옹 울언니 27.6(?)살 되더니 젖살 빠진거같애
9:18 l 조회 7
근데 좌파들은 중국 북한 왜 좋아해?4
9:18 l 조회 19
2찍 지인 좀 설득시켜줘 !!1
9:18 l 조회 13
내가 이준석 하는말에 속이 시원해지는날이 오다니
9:17 l 조회 20
근데 외국인한테 투표권 왜주는거임?(단순질문)3
9:17 l 조회 22
정치 솔직히 야구같은거잖으
9:17 l 조회 14
아니 외국인 투표 하는거 걸고 넘어지려면 처음 투표권 준거 2006년이던데 ㅋㅋㅋ2
9:17 l 조회 21
나 55kg 남자인데 2
9:16 l 조회 19
외국인도 투표할 수 있다는걸 모르나봐10
9:16 l 조회 40
마운자로 4주차인데 정체기왔어...
9:16 l 조회 6
아니 오른쪽 눈썹도 맘에 들고 왼쪽 눈썹도 맘에 드는데 둘이 짝짝이로 그려짐..
9:16 l 조회 5
와 외국인 투표권 법 조항 알려줬는데 삭튀하더라4
9:16 l 조회 35
이래서 시위도 시위 해본 사람들이 잘한다고...1
9:16 l 조회 19
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1
9:15 l 조회 27
만날 때마다 옆에서 조는 친구 사이가 편해서다 vs 소홀한 거다2
9:15 l 조회 12
아...회사 막내 사고침7
9:15 l 조회 52
거기 없으면 없어요 < 이거 진짜 팩트인데 왜 찾는지 모르겠음... 5
9:14 l 조회 32
저 극우시위 민폐끼치는거 보고 화 안나?4
9:14 l 조회 42


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:18