기만이 아니라 진짜 살이 안 쪄

어떻게 해야 찌울 수 있을까...ㅜㅜ 뭐가 문제일까 난 정말 스트레스야

[익인1]

라면에 밥말아먹구 후식으로 아이스크림 먹어봐
아니면 매일매일 반주하기..

[글쓴이]

헐 나 술 단 거 인스턴트 안 좋아하는데... 도전해볼게

[익인2]

뭐 좋아하고 얼마만큼 먹고 운동하니?

[글쓴이]

나 매운 거 좋아해!! 하루에 두끼 먹고 0.5인분씩 먹는듯 운동은 30분 유산소 정도

[익인2]

그러니 안찌지...반대로 해봐 1인분 이상 운동은 찔동안 스트레칭만..

[익인3]

몸 좀 빌려줘 바로 20키로 찌워줄게ㅠㅠㅠㅠ 그대신 내 몸 10키로 빼놔주라

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ제발부탁해

[익인3]

장난하나 하루 두끼 0.5인분? ㅋ 살 찌고싶은 의지는 있는거야ㅠ?

[익인4]

스트레스받을정도로 말랐어?

[글쓴이]

아니 스트레스까진 아닌데 병원에서 살 찌우라고 권유해서..

[익인5]

밤에 먹어

[글쓴이]

나 일찍자... (오늘은 일때문에 밤새려고...

[익인5]

저녁을 늦게 먹어
한 8시~9시?

[익인6]

안 찔만큼 먹고 움직여서 그런 거 같아

[익인7]

쉴새없이 머그면댐

[익인7]

간식달고살기

[글쓴이]

아 나 간식을 진짜 안 먹는데 이거 때문인가

[익인8]

나 진짜 딱 1달만 몸 바꿔주면 5키로는 찌울 수 있을듯

[익인8]

난 버터나 아이스크림 진짜 좋아함

[익인9]

습관 자체가 살이 찔 수가 없네...... 살 찌고 싶다면 앞으로 삼시세끼 탄수화물 지방 당 폭탄을 먹게나

[익인9]

음료를 왕창 먹어봐

[익인10]

떡먹어

[익인11]

나는 워낙 먹는거 좋아하는데
살 안 쩨는 체질이었음
(168/48이었음 지금 168/58)

첫 취업하고 난 이후에 너무 피곤해서
퇴근하고 바로 잠들었음
그래서 빠르면 8시-9시 늦으면 11-12시에 일어났는데
그때 먹고 바로 자고
늦었으니까 안 먹으려고 참다가 새벽2시에 배달 시키고 이랬음

아니면 퇴근하면서 바로 배민시키고
집에 오자마자 먹고 피곤해서 누워있다가 자고
이 생활 1년 하니까 10키로 찜

너도 먹눕해,,먹잠먹잠

[글쓴이]

오... 나랑 전 몸무게 비슷하다..!! 지금 당장 배민 깐다

[익인11]

배민있음 살쪄ㅠ
나 너무 충격

[익인12]

나이가 어떻게 돼??

[글쓴이]

20살!

[익인13]

짜고 달고 맵고 기름지게 먹으면 무조건 쪄

[익인14]

건강을 위해서 증량하는거면 운동하는것도 도움된다고들엇어 아무래도 잉스턴트먹고 찌우면 지방만 늘어나니까 피티받는다고,,,

[익인15]

엽떡 마라탕ㄱ

[익인16]

유산소 말고 근력운동을 해봐

[익인16]

진짜 심각한 저체중 아니면 안 좋은 음식 먹으면서 살 찌우는 거 비추천함… 나 1년에 걸쳐서 38kg에서 46kg까지 찌웠는데 운동이 가장 도움 됐어 병원에선 종류 가리지 말고 그냥 잘 먹으라 하셨는데 인스턴트 먹으면 컨디션 더 나빠지고 위장 약해져서 안 좋기만 하더라

[익인16]

먹고 눕기가 체중 증가 자체엔 직빵이긴 한 듯 안 좋은 음식 많이 먹으니 혈당스파이크 왔나 너무 졸려서 바로 낮잠 잠깐이라도 자던 때 가장 빨리 늘긴 했는데 몸이 너무 피곤했어 쪘던 것도 다 붓기 같음… 난 먹는 걸 안 좋아해서 안 쪘던 거지 딱히 안 찌는 체질은 아닌 것 같은데 (지금도 1인분 못 먹음) 그냥 소화 가능한 만큼 조금씩 자주 먹음 견과류 자연치즈 등 포만감 적으면서 건강한 지방 수시로 먹음

[익인17]

탄수화물이나 지방 먹는 건 내장지방 쌓일 수 있어서 비추ㅜ 운동해 유산소말고 근력 나도 뭔 짓을 해도 안찌다가 운동하면서 자연스레 식사량 느니까 살 찌더라

[익인18]

난 시리얼이 직빵이던데

[익인19]

쓰니는 유산소보다 웨이트 해야하는 몸이야

[익인19]

강도는 어느정도로 하는 지 모르지만 보통 몸 만드는 목적으로 운동하기엔 30분은 좀 짧아

[글쓴이]

생각만 하고 있었는데 pt 끊어볼까..

[익인20]

댓글대로 찌우면 망하는거 알지..? 팔다리는 말랐고 배만 볼록 나온 개못생긴 체형됨 글케 찌고싶은거 아니잖아??? 경험담이야 나도 살안찌는체질이았음 우리같은 체형은 근육으로 찌워야돼 근력운동해 근육으로 찌워야 몸 이뻐

[익인21]

하루애 다섯끼씩 머금 …

[익인21]

근데 그러면서 운동해야해! 5끼도 영양분 봐가면서 먹고

[익인22]

안 찌는 습관들밖에 없으니까 안 찌지..

[익인25]

22 스트레스 받는다길래 아무리 먹어도 안 찌고 이런 경우인 줄 알았는데 저렇게 살면 웬만한 사람 다 안 찌는데..

[글쓴이]

안 찌는 습관이구나... 어디서부터 잘못된걸까..흑

[익인25]

애초에 본인도 인지하고 있잖아 0.5 인분 만큼만 먹고 있다는 걸 ,, 남들 먹는 절반을 먹으면서 살 안 쪄서 스트레스라니ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 체중은 생활 습관 박살난 사람 아닌 이상 8-90% 이상은 식습관으로 왔다리갔다리 하는데 세상 사람들 다 너처럼 절반씩만 먹으면 다 말랐을 거야 아마,,,,,,

[익인23]

으아.. 쓰나 혹시라도 살찌운다고 술이나 단거 먹진 마.. 그러다 건강만 안 좋아짐

[익인23]

운동하면서 먹는 양 늘려보고

[익인24]

나이먹으면 살쪄

[익인24]

일단 혈육이랑 같이 미친듯이 살이 안찌는 체질인데 자기전에 라면 1인 3봉 마요네즈 5숟가락 버터 고기 먹고 바로자기 한약먹기 근육으로 살찌기 별거 다 했는데 그나마 운동하기가 살쪘어 그리고 다시 빠졌지 그런데 나이먹으면 그나마 쪄

[익인24]

뭐야 진지한 고민인줄 알았는데 0.5인분2끼 아무리 고칼로리여도 안찜 누구든 그렇게 먹어도 안찌겠다

[익인26]

유산소 말고 근력운동해봐

[익인27]

나이들면 살쪄 ㅋㅋ 나도 20대초반에는 그랬어

[익인29]

0.5인분을 두끼면 하루종일 1인분으로 사는거잖아 그런데 어케 살이찜...? 보통사람만큼은 먹어야 살이 붙기라도 할듯

[글쓴이]

아 근데 그 두 끼를 되게 고칼로리로 먹어 김치찌개 부대찌개 같은?

[익인30]

한식 먹으면서 근력위주로 운동하고 유산소 조금 하면 찌더라 내가 그랬어 😅😂

[익인31]

틈새틈새 쉐이크를 먹어봐