하루 8시간 수면 매직이다, 식단 안 했는데 살 빠짐

하루 8시간 수면 매직이다, 식단 안 했는데 살 빠짐48

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이 글은 1년 전 (2025/2/13) 게시물이에요

10.30 취침 - 6.30 기상을 한 2주 한거 같은데 컨디션 진심 너무 좋음. 피로감도 없고 심적으로 겁나 안정감 있음

깰 때도 알림 울리기 전에 알아서 깸

이 기간 동안 식단 빡세게 안 하고 오히려 일반식 했는데 바지 엉덩이랑 허벅지가 안 껴요(하체 통통스 스타일)

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	익인1 진짜 잠이 중요ㅠㅠㅠ 1년 전
	익인2 와.. 나그럼 9시30분에 자야겟다 ㅜㅜ 하 1년 전
	익인3 난 8시간 지키는데 왜..... 부럽다 1년 전 익인11 수족냉증있지? 1년 전 익인3 아니이...완전 따듯한 손난로 인간인뎅 평생 8시간 자서 그런가 ㅋㅋ 1년 전 익인11 아 그런걸수돜ㅋㅋㅋ 1년 전 익인3 이런....어떻게든 다이어트 해야하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전 익인11 3에게 활동량 늘리세여... 1년 전 익인17 수족냉증 있으면 왜?! 1년 전 익인11 몸에 순환이 잘 안되면 또 살이 안 빠져 1년 전 익인17 헉 그렇구나.. 그럼 어케 해야되지ㅜㅜ 1년 전 익인11 17에게 차가운물ㄴ 미온수로만 마셔야하고 따듯한 차 자주 마시고 활동량 늘려서 체온 올려주기 반신욕 해주기 수족냉증 관련 한약 먹기...? 1년 전
	익인4 ㅇㅈ 나 2230-630잘때 6시23분쯤되면 알아서 눈떠지더라 1년 전 글쓴이 ㅁㅈ, 뭔가 쌔해서 눈 뜨면 알람 울리기 10분, 5분 전임 1년 전
	익인5 잠이 안와ㅜ 1년 전 글쓴이 활동량이 뷰족하신겁니다. 난 운동해서 잠은 항상 잠이 옴, 운동을 시작해봐! 1년 전 익인5 잠 잘 자는날 해볼게 1년 전 익인8 22 운동 2시간 30분씩 해도 일 안 하니까 잠이 안 오더라... 마그네슘 이런 거 먹으면서 겨우 겨딤 ㅠ 1년 전
	익인6 하 나도 8시간씩 자고싶은데 잠이 안온다ㅜㅜ 1년 전 글쓴이 운동을 시작해봐! 몸을 혹사시키는게 제일 즁요해! 1년 전 익인6 나 어제도 필라테스했는데 6시간밖에 못잤오.. 1년 전
	익인7 저녁은 몇시에 먹었어?? 1년 전 글쓴이 운동 갔다와서 한 8시, 8시 반 1년 전
	익인9 난 9시간 자야 상쾌하던디 사람마다 다른가봄 1년 전 글쓴이 어린가보구나...ㄸㄹㄹ 나도 그랬는데 앞자리 바뀌니 8시간이면 몸이 알아서 됐다 하더라고... 1년 전 익인9 나 30대초반...쩝짭 1년 전 글쓴이 몸이 나보다 어리신가보오, 신체 동안이잔아~ 한잔해~ 1년 전 익인9 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 잠이 많은걸로 1년 전
	익인10 마자 일찍자야되니깐 저녁도 조절해서먹구.. 굿 1년 전
	익인12 트쌤이 그랬지 잠은 무조건 6시간 이상 자야하고 스트레스 안 받아야하고 ~~~ 수면 부족하면 빠질 것도 안 빠진댕~~ 1년 전
	익인13 난 8시 반이면 잠...ㅋㅋㅋㅋ 6시에 일어나는데 걍 똑같음 사바사인가보 1년 전
	익인14 24시간 애둘 육아중인데 불면증이야.. 겁나 움직이는데ㅠㅠㅠㅠ 8시간 자본 지가 언젠지.. 부롭다ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 어머니, 당신은 위대해요ㅠㅠㅠㅠ 당신의 꿀잠을 기원합니다ㅠㅠㅠ 1년 전
	익인15 10시 반이면 진짜 일찍 잔다… 칼퇴하고 집에와서 쉬다가 자면 될거같긴한데 쉽지않네 1년 전 글쓴이 아... 내가 회사 도어 투 도어 30분 거리 살아서 가능한거긴 함 1년 전 익인15 이거도 진짜 중요한듯 나도 왕복 2시간이라 엄청 긴건 아닌데 1시간이면 진짜 좋게ㅛ당 1년 전
	익인16 나도 요즘 그래서 살빠졌나 ㅋㅋㅋㅋ오히려 하루 두끼 먹던시절보다 세끼먹는 지금이 살빠짐 1년 전 글쓴이 거기다 잘자니까 식용이 막 왈랄ㄹ라라라라 안 이럼 1년 전
	익인18 나 7시간 자는데ㅜㅜ 11시에 자면 내 시간이앖어ㅠㅠ 1년 전
	익인19 마쟈 잘자고 일어나면 식욕안정됨 그리고 살도빠져있음 1년 전
	익인20 중요한건 8시간 자도 새벽에 자면 의미 없다는거..ㅎ 1년 전 익인22 헉 진짜 ..??? 몇시전에 자야대?? 1년 전 글쓴이 12시 이전이라고 알고 있어! 1년 전
	익인21 부럽다 나도 일찍 자야되는데 불면증이라 잠이 안온다 하ㅜㅠ 1년 전
	익인23 잠 충분히 자면 하루종일 컨디션도 좋더라 1년 전
	익인24 나도 10시 넘어서 자고 6시 30분 유지하니까 거의 알람보다 일찍 일어나더라 ㅎㅋㅋㅋㅋ 1년 전
	익인25 헐 나는 6시간 자는게 제일 컨디션 괜찮던데 7시간 이상 자면 머리 아파옴 ㅠㅠ 1년 전
	익인26 나는 살은 모르겠는데 이제 7시간은 자려고 ㅋㅋ 맨날 4~6시간 왓다갔다 잤는데 피곤 1년 전