다이어트할때 1일 1식 vs 하루 3끼 뭐가 맞는거야⁉️

나 원래 전자였다가 지금 피티 받는중이라 3끼 다 챵겨먹는중인데

하루 한끼 먹을 때보다 3끼 먹으니까 살이 더디게 빠지는 느낌,,

하루 한끼 먹을 때는 하루에 1키로씩 쭉쭉 빠지고 그랫는데 (물론 다 수분이겎지만)

그리고 아침 안 먹은지 10년 넘었는데 억지로 먹으려니까 너무 속도 더부룩하고 소화 안되는데

3끼 챙겨먹어도 다이어트 되는거 맞겟지.??ㅠ

무게가 안 줄어드니까 의욕 떨어져 ㅠㅠㅠ

[익인1]

단기적은 1 장기적은 2임
걍 어떤 목표 두고 한 1주~1달정도 바짝 뺄거면 1번도 상관없는데 장기적으로하려면 절대 ㄴㄴㄴ 건강 다 망치는 지름길임
장기적으로 계속 건강위해서 하는거라면 무조건 2가 좋아

[익인1]

그리고 1번이 효과좋아보이는 이유는 단순함 안먹으니까ㅇㅇ 필요 열량보다 안먹으니까 지방 빼다쓰고 이래서 잘 빠지는거임
근데 지방이 또 마냥 아예 필요없는 영양소는 아님 특히 여성에게는
지방 과도하게 빼면 호르몬 불균형 생겨서 생리불순오고 자궁쪽에 되게 안좋음.... 다이어트 심하게 하는사람들 생리 몇달씩 안한다 이런 얘기 많이 들어봤을거야
뭐든 적당한게 좋음
나같은 경우에도 1번 방식 다이어트했을땐 변비오고 생리 몇달씩 안하고 이랬음.. 그러다가 못버티겠어서 2번으로 갈아타고 길게보고 유지어트중인데
2번이 정신건강에도 좋고 신체적으로도 건강해지는 길임
아침도 원래 안먹어서 좀 더부룩하면 밥차려먹지말고 그냥 그래놀라 요거트에 타먹고 이정도 해도 돼 거하게 먹을필요 전혀 없음 영양소만 채워주면 되는거라
글고 점심 저녁은 딱 허기 가실정도로만 먹고
운동 열심히하는 정석 다이어트방식이 젤 건강에 조음

[글쓴이]

헐 일 끝나규 이제 봤다…🥺🥺 진심 어린 조언 너무너무 고마워…ㅠㅠㅠ 또 궁금한거 있으면 물어보러 와두돼??! 댓글 달아줘서 진짜 고마뤙 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

웅웅ㅎㅎ 나 별 다이어트 다해봐서 대부분 답변줄수있오 궁금한거있음 물어바

[익인2]

원래 아침 안먹으면 걍 두끼만 먹어도 돼
너가 다이어트를 어떻게 하고 싶냐에 따라 다른데 장기적으로 할 거면 끼니는 챙기면서 하는게 맞지

[글쓴이]

댓글 고마워🥺🥺🥺