밥 이렇게 먹으면 큰일나??

알바 끝나고 집오면 9~10시쯤이라 도시락 싸서 먹었는데

너무 귀찮고 무거워서ㅜㅠ 지금 아래처럼 살고있는데!!

오전 10시 - 일반식이라고 쓰지만 밥 100g 반찬 한두가지

오후 2~3시 (알바가기 직전) - 밥 100g 계란or 닭가슴살 , 샐러드(샐러드는 좋아해서 많이 퍼먹긴 하는데 조절하면 채소만 100g정도 먹는듯)

알바중에 심심하면 콤부차 마시거나 (이것도 좋아해서 종류별로 10박스 있는듯) 커피마셔

오후 9~10시 - 집와서 배고프면 과일

운동은 오전에 홈트1~2시간 그날 컨디션따라 조절하는데...

이런식으로 살면 큰일날까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅜ

저녁 도시락 싸던지 쉐이크라도 타서 마실까...?

살은 잘빠지긴 하는데 이게 안먹어서 빠지는건지 그냥 빠질살이 빠지고 있는건지 모르겠어....

지금 165cm 57kg정도야! 

[익인1]

너무 절식이다

[글쓴이]

근데 어느 순간부터 세끼먹으면 자꾸 체하거나 더부룩한 느낌들어서 도시락 쌀때도 하루 두끼만 먹었거든..?ㅠㅠ 그래서 먹는 시간만 바꿨는데... 평일에만 저렇게 먹고 주말엔 가족이랑 먹어서 반찬같은건 더 많이 먹는편이야ㅠㅠ

[익인1]

우선은 간단 건강식으로 저녁에 한번 더 먹으면서, 조금씩 전체적인 먹는양을 적당하게 늘리는게 좋을것 같아
위가 극단적으로 줄면 건강도 잃어ㅜㅜ

[글쓴이]

적당량이 어느정도라고 생각해??

[익인1]

한끼에 4-500칼로리(사람마다 다르지만 그냥 보통의 성인 여성이라고 내기준에서 생각하면)정도인데 건강하고 탄단지가 잘맞는…?(이왕이면 나물이나 안달고 저염식같은 건강한거..)

[글쓴이]

1에게
고마워!