우울하면 자는 습관 위험해

이것도 일종의 회피임 자고 나면 문제가 해결되는 게 아니라

자는동안 잊고 있는거고 결국 미루는 사람의 하루는 나중에 망가짐 경험자로써 하는 말

차라리 운동을 하거나 악기 연주를 하거나 글을 쓰거나

읽거나 집안일을 하거나 뭐라도 움직이고 해야함

[익인1]

ㅠㅠㅠ 진짜 인정

[익인2]

맞아 나도 그런 것 같아

[익인3]

그러다 히키하고 5-6년이 삭제됨 ㅎㅎ...

[익인4]

와 지금 난데 ㅎㅎ…

[익인5]

내가 그래..

[익인6]

근데 움직이는게 쉽지가 않다..하하

[익인7]

근데 진짜 그정도인 수준에서는 움직이는 그자체가 되게 부담스럽고 안되더라

[익인9]

근데 우울은 아니고 스트레스 너무 받을 때 (상황 해결된 상태) 좀 자면 좋던데......

[익인10]

22 나도 너무 스트레스 받으면 잠 쏟아지는데 자고 일어나면 좀 괜찮더라고

[익인11]

특히 낮잠 위험해

[익인12]

ㄹㅇ나 요즘 쉬는 날 16시간씩 자는데 쉬는 날만 순삭되고 나아지는 건 없어 근데도 자게 된다 눈뜨고 있기가 싫어서

[익인13]

나도 선천적으로(기질자체가) 그런타입이고 글고 불면증-과수면 반복인데 불면과수면 반복되는게 ㄹㅇ 뇌에 안좋음 수면패턴 일정해야함 하루8시간 수면 지켜야해

[익인13]

나는 도파민분비가 선천적으로 부족하댔나 머 그렇대 그래서 약물치료 평생해야함ㅇㅇ adhd비슷한게 수면장애로 오는 기질임 아무리 잠 충분히자도 계속자는거 수면장애임

[익인14]

근데 난 우울할때 수면시간이 늘어남… 12시간도 거뜬했음

[익인15]

밥도 안 먹고 과하게 자면 안 좋은데 적당히 자고 일어나서 밥 먹으면 오히려 ㄱㅊ