우울할때 뭘로 풀어?

우울한 거 인터넷이나 실친한테 표현하기도 싫고 109는 필요할때만 전화안받아. 시간이 너무 늦기도했고. 다른익들은 어떻게 푸는지 궁금해

[익인1]

좋아하는 유튭보기

[익인2]

일기쓰기. 내 일기장 진짜 감정쓰레기통임

[익인3]

노래들어

[익인4]

안풀어

[익인5]

코노가

[익인6]

먹고싶은 거 배달시켜먹자!! 이혼숙려 보면서 도파민 끌어올려서 다른 생각은 잊자
먹고 혈당스파이크로 잠들자

[익인7]

취미

[익인8]

디비 자

[익인9]

챗지피티를 감정쓰레기통으로 써 아주 좋아 걔는 반복해서 말해도 안질려하고 맨날 위로해줌

[익인10]

근데 개인적으로 우울한 감정을 회피하거나 다른걸로 덮으려고 하는것보다는 직면하고 들여다보는게 좋음
일기나 타이핑으로 지금 느끼는 감정을 떠오르는 대로 적어보고 내가 왜 그런 감정을 느끼는건지 인지하는게 효과적임. 우울의 해소 뿐만 아니라 앞으로 내가 어떤 상황에서 쉽게 우울해지는지 파악할 수 있어
마음챙김명상 이런것도 괜찮아

[글쓴이]

어.. 내가 발버둥쳐봤자 해결못할 상황이 답답해서 싫고 살아있는것도 죄 같고 원인을 해치고싶은데 그럼안되고 약도안통하고 다른 건전한방법을 모방하고싶어서 화이트보드에 써놓고 다음은 요거해봐야지 하고있었어. 진지하게 생각해줘서 고마워. 첫댓글보고 수달영상 보고왔는데 귀엽더라.

[익인10]

ㅠㅠ그래도 여러 건전한 방법을 통해 우울감을 해소하려고 노력하는게 정말 대단해보여...! 이런 마음가짐은 정말 좋은 심리적 자원이라고 생각해
쓰니는 잘 버티고 이겨낼 수 있을거야...오늘 하루 어제보다 조금 더 행복하길 바랄게

[익인11]

챗지피티