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나 다이어트 시작했는데 초반부터 너무 무리하는건가?10

l조회 345
이 글은 1년 전 (2025/3/19) 게시물이에요

[잡담] 나 다이어트 시작했는데 초반부터 너무 무리하는건가? | 인스티즈

[잡담] 나 다이어트 시작했는데 초반부터 너무 무리하는건가? | 인스티즈

이만보 목표로 시작했는데 너무 무리하는건가 싶기도하고… 

활동량 늘려서 뺀다 〈 이정도면 몇 걸음이 적당할까? (참고로 원래 엄청엄청 안 움직이던 집순이야)

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익인1
하루에 만보도 많이걷는거임 7000보 정도 걷고 식단하는게 훨씬 효율적일듯
1년 전
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익인1
걷기 좋은 운동이지만 저렇게 맨날 걸으면 관절이 망가짐
1년 전
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글쓴이
헉 많이 걷는다고 좋은게 아니구나… 몰랐우,,,
1년 전
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익인1
그리고 사실 걷기 자체가 효율적인 운동도 아님 만보 이상 걸으려면 하루에 1시간~2시간 이상 투입해야하는데 지금은 다이어트 초반이라 괜찮겠지만 지속하긴 힘듦.
1년 전
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익인2
이만보 계속 걷다 무릎 아작나..
운동도 식단도 초반부터 무리하면 정체기 때에 진짜 힘들어
1년 전
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익인3
운동 식단 둘 다 하는게 좋아! 그리고 무리하지 말고 이대로 1년이고 2년이고 유지하면서 살 수 있겠다는 선을 찾아야해
1년 전
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익인4
무리라기보다 비효율적임
런닝머긴 빨리걷기 30분 인터벌이 훨씬 효과좋을듯
1년 전
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익인5
안 걷다가 갑자기 많이 걸으면 무릎나간다.... 걷는건 밥 먹고 가볍게 산책정도로만 하고 홈트해!!
1년 전
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익인6
걷는거 운동 ㅈ도 안댐
1년 전
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익인7
너무 갑자기 많이 걸으면 나중에
지루해짐 빨리걷기나
뛰는거 위주로 해봐 조금씩 늘려
갑자기 많이 하지 말고

식단도 꼭 챙겨
1년 전
   
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