하루에 1000칼로리 내로 먹는데 단백질 몸무게 맞게 맞춰먹어도 그래도 안좋아?

다아어트 빡세게

해야돼서… 

단백질은 80이상 먹거든

[익인1]

뭐 끝나면 좀 늘려서 먹을건데 ㄱㅊ

[글쓴이]

그치?!!!! 목표 몸무게 +3키로 까지 빼고 차근차근 유지해보려구!

[익인1]

나도 한 1200kcal먹고 키빼몸 115찍었엇음 지금은 112유지중 홧팅!!!!

[글쓴이]

와 멋뎌!!!!! 기간 얼마나 걸려써?

[익인1]

나 키 160인데 60부터 빼가지고ㅋㅋㅋㅋ 처음에 6kg 빼는건 한 2~3달컷하고 4kg 3달걸리고 50에서 45갈땐 한 4~5달 걸렸었음 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

1에게
와 대단해 꾸준히 어떻게해ㅠㅠㅠㅠ 난 153/64에서 시작해서 11일정도 됐는데 겨우 2.3빠짐 완전 돼진데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
11일에 2.3이면 개빨리빠진거야!!! 과체중이라고해서 생각보다 훅훅빠지진 않더라 걍 ㅈ버가 답!!

[글쓴이]

1에게
난 완전 살많아서 훅훅 빠질줄알았는데 이게 진짜 이젠 나이드니까 그런가…. 익처럼 나도 꾸준히 해야겠다!!!!!! 나 안그래도 토요일에 저녁약속 있어서 넘 걱정돼ㅠㅠ 익 말대로 담날 다시 하면 된다지만 걱정태산… 그날 회 먹자고 하려구 그나마… 덜 찌는 ㅣㅠㅠㅠ 안되면 그냥 맛만 보는느낌으로ㅠㅠ 조금만 먹어야지😭

[익인1]

글쓴이에게
회는 진짜로 살 안찌니까 밥매운탕말고 회 위주로 배부르게 먹구와!!!!!!! 나중에 다욧 성공하고 이글 들어와서 대댓으로 자랑해줘

[글쓴이]

1에게
웅웅 좋아!!! 나 진짜 우선 1차 목표가 53이여서 +3키로 해서 50찍고 대댓으로 올겡🤩 열심히 해보겠어 진짜 고마워ㅠㅠ💛💛

[익인1]

글쓴이에게
약속이나 pms같은걸로 하루이틀 폭식한다고 살 절대 안찌니까 다음날 바로 원래식단으로 돌아가기만 하면 됨 이게 제일중요해 폭식기간이 2~3일 이상 길어지지않도록 다음날 바로 복귀하기!