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단기 다이어트에 제일 효과적인게 뭐야?10

l조회 514
이 글은 1년 전 (2025/3/27) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ
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익인1
굶기
1년 전
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익인1
근데 이러면 일반식먹으면 바로 돌아옴 ㅇㅇ
뭐 스케쥴때매 단기로 빡 빼고 돌아와도 상관없는거면 절케하되 걍 살빼고싶은거면 길게보고 정제당정제탄수화물줄이고 운동해
1년 전
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익인2
식사량줄이깃
1년 전
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익인3
굶기..
1년 전
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익인4
저탄고지..근데 뭐든 단기로하면 그거 안하면 다시돌아옴..
예를들어 굶어서 빼면 먹으면 다시찌고
저탄고지로 빼면 탄수먹으면 다시 돌아옴
1년 전
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익인5
공복유산소
1년 전
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익인6
이별
1년 전
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익인7
ㄸㄹㄹ..
1년 전
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익인9
ㄴㅇㄴ..
1년 전
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익인8
칼로리 빡 줄이는거 나는 대충 600칼로리 내외로 먹음
일주일은 600 안 넘게 먹고 2주차는 600좀 넘게 먹고 그럼 일단 붓기는 쫙 빠져서
내 몸 기준 3키로 정돈 빠지거든? 거기서 더 빼고싶으면 더 하고 아니면
그 이후에는 막 먹는게 아니라 이전보단 더 먹되, 다이어트식 유지하면서 2개월 정도 신경쓰면서 천천히 식사량 늘리면 유지 됨 막판에는 일주일에 한두번 폭식해도 요요 안 오고 돌아옴
사실 식습관 개선돼서 안 찌는것도 있는것 같긴 한데
1년 전
   
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