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다이어트… 진짜 어렵다4

l조회 96
이 글은 1년 전 (2025/3/28) 게시물이에요
주5일 웨이트 1시간 유산소 4-50분 + 식단 하는데 진짜 안빠짐.. 나만 이런가ㅜ 이정도하면 한달기준 어느정도 빠지는게 평균이야?
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익인1
눈바디 인바디 둘 다 더뎌?
1년 전
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익인1
운동 강도 너무 낮거나
섭취 칼로리 낮아도 안빠져
1년 전
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글쓴이
눈바디도 크게 차이 없고.. 인바디는 근육량만 1키로정도 늘었어 웨이트할땐 평균 심박수 120, 인터벌할땐 140정도 되는데 운동 강도가 낮은걸까? 식단은 그렇게 확 줄이지는 않았어
1년 전
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익인2
오히려 근육량이 늘면 체중은 안 빠지거나 늘음
1년 전
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