러닝 해본 익들 있니?

이 글은 1년 전 (2025/3/28) 게시물이에요

다들 숨 안 차? 지나가는 사람들 보면 다들 평온해보이는데 나만 힘든가 싶어 더 하면 나아지는 부분인걸까?

	익인1 개숨차지엄청 숨차지 토할것같고 막그래 1년 전 글쓴이 다들 아무 소리 안내고 달리던데 힘들긴 한거구나 나만 막 헥헥거리나 했어 어떻게 포커페이스로 달리는지ㅠㅠ 1년 전 익인1 헥헥거리면안돼 ..어 음 입으로 숨을 쉬면안돼!!!! 코로만 쉬던지 코로 들이마쉬고 입으로만 내뱉던지 해야해 입을 열면 입으로 숨을 쉬게되는데 그러면 헥헥거려지고 호흡이 가빠지고 몸이힘들어져 1년 전 글쓴이 헐 런데이에서는 숨 쉬는 건 걍 본인 편한대로 하라길래 맘대로 했는데.... 허얼..... 1년 전 익인1 평소에도 입으로 숨쉬면 안좋다고하자나? 런닝에서 호흡이 더 요구되는데 입으로 쉬면 안좋앙 습습 후후 하면서 호흡 연습 해줘야함.. 1년 전
	익인2 호흡 하면서 천천히 페이스 맞춰서 뛰면서 늘리면 돼! 1년 전 익인2 나도 꾸준히 하니깐 이제 1키로는 가뿐히 뛰는 거 같앙 1년 전 글쓴이 천천히 어떻게 계속 하면 되는거겠지 그래도 꾸준히 하면 된다니까는 걍 해봐야지 1년 전 익인2 윗댓 처럼 최대한 코로만 숨 쉬고 진짜 너무 힘들 거 같을때만 속도 줄이면서 입으로 내뱉으면서 호흡 해봐 그럼 점점 덜 가빠질거야 1년 전
	익인3 러닝하는 익들 짐같은건 가방 매고 뛰어? 슬링백 매나 1년 전 글쓴이 난 걍 시작한지 얼마 안돼서 겉옷 주머니에 넣고 뛰어 지나가는 사람 보면 폰 정도는 손에 갖고 뛰더라 나는 날 더워지면 힙색 맞나 암튼 그거 매고 하려고 1년 전
	익인4 하다보면 괜찮아져 ㅎㅎㅎㅎ 난 숨차는데 토할거같은정돈 아냐!!! 1년 전 글쓴이 괜찮아지는거구나 나도 지금 그냥 무리하게는 안해서 그렁가 토할 거 같은 느낌은 없어 숨 차는 정도면 다행이다 1년 전 익인4 위에 익들은 다 코로 숨쉬라하는데 난 비염이라 무조건 입으로숨쉰닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런데이에서도 자기 맞는 호흡법찾으면된다하던데??? 런데이 30분코스 함 해바 나두 이제 안쉬고 40분정도는 뛸수이씀 1년 전 글쓴이 나도 그 30분 뛰게 만들어주는 런데이 하고 있어! 이제 3주차 끝냈엌ㅋ큐ㅠㅠㅠ 나도 처음엔 습습후후 해야 하나 했는데 런데이에서 그냥 편하게 하면 된다길래 그래왔건만... 나는 그저 내 숨소리가 너무 큰 거 같아서 민망할 뿐ㅎ 1년 전 글쓴이 그래도 그거 다 하면 정말 30분 뛰게 되는구나 매번 다음 회차 할 때 하기 싫어지는데 꾹 참고 해봐야겠다 1년 전 익인4 근데 나도 위에 읽고 생각해보니까 입으로는 내쉬기만 하는거같앸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 3-4주차까지 포기하고 다시시작하고 몇번 반복했는데 하다보면 끝까지 하게되더라....? 1년 전