다이어트 해보니까 느낀건 식단할때

극단적으로 야채만 먹거나 닭가슴살만 먹거나 하지말고

탄단지 적정량에 맞게 잘 챙겨먹어. 마냥 어릴때는 못 느끼는데

20대 후반만 되도 극단적인 식단 병행하다가 영양불균형

오는거 한순간에 확 느껴지더라. 과한건 문제가 되도 

몸에 큰 이상을 못 느끼는데 부족한건 바로 증상이 오더라 

[익인1]

맞아 나 27살에 살 너무 쪄서 뺀다고 저녁엔 고구마 하나씩 먹고 이랬는데 살은 잘빠져서 좋았는데 한 3개월 지나니까 머리가 진짜 무서울 정도로 빠져서 그뒤론 절대 절식 안함 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

원푸드다이어트나 극단적인 소식이 영양불균형 생기는데 직빵같아ㅠ

[익인1]

마자... 진짜 요요도 잘 오구 ㅜㅜㅜㅜ 세끼 골고루 적당한 양 챙겨먹고 운동하고 잘자고 하는게 최고..

[글쓴이]

맞아. 자극적인 반찬이랑 국 섭취 최소화하고 밥 양을 줄이는 선에서 일반식 먹는게 제일 베스트같았음

[익인2]

글고 결국 양 줄이는게 요요 안옴 죽을때까지 약속 불참하고 원푸드 할 자신 있으면 그렇게 해도 되는데

[글쓴이]

맞아. 조금씩 먹는양을 줄여가거나 일반식을 먹을때 탄수를 줄이고 야채 섭취를 늘리는 식으로 하는게 좋은 것 같음

[익인3]

정말로 적게 먹더라도 탄단지는 꼭 넣어줘야돼

[글쓴이]

맞아.. 탄단지는 무조건 필수임

[익인4]

걍 탄수 먹어도 살 빠짐 적당히 먹으면 됨 ㄹㅇ뭔 대회 나갈 것도 아니고 운동선수도 아닌데 극단적인 식단 하는 애들 진ㅋ자 후회함ㅋㅋ유지가 가능해야지 좀 많이 먹었으면 단식 시간 좀 더 늘려주면 되고 클린하게 먹으면 됨

[글쓴이]

맞아. 걍 누가봐도 안좋은 음식들 멀리하는 선에서 보통 사람들처럼 밥먹는데 양을 줄이는 식으로 하는게 좋지. 쉐이크만 먹거나 샐러드만 먹고 이러는건 절대 유지 안됨;

[익인4]

맞어 쉐이크랑 샐러드 먹는 건 좋은데 이것만 먹으면 절대 유지 못 함

[글쓴이]

과거에는 저렇게 먹어도 어려서 어떻게든 버텼는데 지금은 ㄹㅇ 못함 ㅋㅋㅋ
한끼를 쉐이크랑 샐러드에 바나나나 계란을 같이 먹으면 모를까 저걸 한끼씩 나눠서 절대 못 먹음

[익인5]

ㅁㅈㅁㅈ 나 극단적으로 할 때 지금보다 3키로 더 적었었는데 귀에서 삐 소리나고 머리카락 한뭉치씩 빠졌었음

[글쓴이]

나도 극단적으로 소식할때 어지러움 달고살고 삶이 무기력 그 자체였음..

[익인5]

ㅋㅋㅋ지금 그때보다 더 쪄있는데 얼굴은 누가봐도 쟤 잘 먹나보다...하루 네 끼 먹나..싶은 얼굴이거든ㅜ솔직히 그때 얼굴이 보기엔 좋았는데 흑