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당 낮추는법 아는 사람 ㅠ16

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이 글은 1년 전 (2025/3/31) 게시물이에요

나 기본 혈당이 높은가봐...

체중감량은 이미 하고 있는데

당 낮추는 방법 아는 익 있어? 당전문가들 ㅜㅠ

나 점심만 먹고 책상 앞에 앉으면 졸려서

머리가 멍해져...

힘들댜

	익인1 밥 먹고 걷기 1년 전 익인1 먹기 전에 야채먼저 1년 전
	익인2 걸어야됨.. 1년 전
	익인3 혈당 몇이냐에 따라 다름 공복 몇임? 1년 전
	익인4 공복이 높으면 전날 저녁식사부터 신경써야함 1년 전
	익인5 애사비도 마셔보고 혈당에 좋다는 거 챙겨목어봐 !! 1년 전
	익인6 당 낮은거 먹고 움직여 1년 전
	익인7 애사비 먹기 식후 걷기 햇빛쬐기 1년 전
	익인8 밥 먹기전에 양배추나 당근 2조각정도 먹고 5분정도 있다 밥먹기 식후 바로 앉거나 눕지 않기 설거지라도 하기 1년 전
	익인9 밥먹기전에 야채 단백질 탄수 순으로먹어봐 1년 전
	익인10 허벅지 둘레 어때? 이거 진짜 중요한데 허벅지 가늘고 근육없는 체형이면 당장 스쿼트 시작해서 굵기 올려야해 1년 전
	익인11 식사전에 채소 먼저 먹기 이거 진짜 중요함 실제로 나 혈당도 재가면서 해본거야!!! 1년 전
	익인12 음료 물이나 저당으로먹기 1년 전
	익인13 단백질 먹고 지방 먹고 탄수화물 먹으라고 하더라 일단 밥 먹기 전에 먹는 단백질 양을 늘려보고 운동도 밥 먹고 10분 안으로 시작해봐 1년 전
	익인14 야채 많이 먹고 식후에 스쿼트나 제자리걷기 하기 1년 전
	익인15 난 바나바잎 보조식품 먹으니까 좀 효과 있는거같어.. 사실 먹은지 얼마안되서 뚜렷한 체감은 안 되는데 그래도 밥먹고 잠오고 이런게 줄어든거같어 1년 전


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