근데 나도 살은 모르겠는데 나한텐 걷기가 딱이더라

운동 아니다 효율 똥이네 어쩌네 그래도.... 그 이상의 운동은 내 몸뚱이에 힘들어ㅎ 재미도 없고 시간도 안 가고 꾸역꾸역 하는 느낌인데 걷는건 일단 나가기만 하면 30분은 훌렁이고 이것도 가끔 좀 지루하면 마트 같은데 걸으러 가는데 마트까지 진짜 얼마 안 걸리는데 엄청 돌아돌아서 갔다 와 그럼 시간 더 잘 가 근데 마트로 가면 자꾸 뭘 쫌쫌따리 사오는게 문제 

[익인1]

나도 걷기로 효과봐서 걷기가 맞는것 같음
진짜 지나가다가 뭐 사와서 문제임..ㅋㅋ

[익인2]

슬로우조깅 효과 좋기로 유명한뎅 ㅇㅅㅇ
꾸준히 조금씩 본인한테 맞는 강도로 하는 게 좋은 거야

무게치고 숨차고 땀 뻘뻘 흘려야먄 운동인 게 아님

[익인2]

잘하고이써~~~