매일 하면 건강해지는 좋은 습관 뭐가 있을까

알려줘 !!

[익인1]

운동

[글쓴이]

오 해야겠다

[익인2]

물마시기

[글쓴이]

해야겟다

[익인3]

스트레칭

[글쓴이]

해야겟당

[익인9]

222 가볍게라도 근 20년째 하고 있음...

[익인13]

하면 확실히 덜 피로한가?

[익인9]

엇... 피곤... 을 줄여주는지는 모르겟는데 긴? 체형이 만들어진 건 확실한듯?

[익인4]

일찍 자기

[글쓴이]

내일부터 해야겟다

[익인8]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금 자면 일찍이지

[익인5]

아침에 일어나자마자
-눈 건조하지 않게 안약이나 인공눈물 넣기
-기지개 쫙 펴고 스트레칭하기
-미지근한 물 한 잔 마시기

[익인6]

햇빛보기!!

[익인7]

이불 개기 (정신건강)

[익인10]

일어나서 공복에 미지근한물 마셔주기!!

[익인11]

폼롤러로 마사지, 수시로 스트레칭 하기

[익인12]

달리기

[익인13]

미지근한 물이나 조금 따뜻한 물만 마시기

[익인14]

바른자세

[익인15]

운동, 물 많이 마시기

[익인16]

물마시기, 귀 자주 만져주기

[익인17]

아침에 산책하기 이거 정신건강에 진짜 좋음 달리기까지하면 체력도 늘어

[익인18]

규칙적인 운동
충분한 질좋은 수면
식이섬유 등 건강한 음식 먹기
액상과당, 가공식품 줄이기
바른 자세

[익인19]

일찍 자고 일찍 일어나기

[익인20]

땀차게 빨리 걷기. 과한 유산소 피해서 관절도 보호하고 체중도 적당히 맞춰주고 면역력도 올라가고

[익인21]

웃기~!

[익인22]

아침에 미지근한 물 마시기

[익인22]

아침에 인공눈물

[익인23]

운동, 스트레칭, 물마시기

[익인24]

삼시세끼 제때 거르지 말고 꼬박꼬박 챙겨먹기

[익인25]

비타민c d 먹는거

[익인26]

진짜 좋은데 어려운거 두개
1.자기전 몇시간전부터 핸드폰안보기
2. 화장실에 볼일보러갈때 핸드폰 안가져가기

[글쓴이]

오케이 접수

[익인27]

무조건 운동이지

[익인28]

치실

[익인29]

따뜻한 물 자주 마시기 (혈액순환 잘되고 응가도 잘나옴)

[글쓴이]

어머

[익인30]

일기쓰기~! 책읽기 감사하기

[글쓴이]

허거걱걱

[익인31]

눈 마사지
여기서 루틴으로 할 거 얻어가야겠다 ㄱㅅㄱㅅ