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단백질쉐이크 하루에 몇개 먹어??10

l조회 145
이 글은 1년 전 (2025/4/09) 게시물이에요
주4회 운동하는데 운동안해도 매일 먹는건가원래?
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익인1
난 운동하고 마셧옹
1년 전
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글쓴이
운동 후 공복에 마셨어?
1년 전
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익인1
웅웅 단쉐도 잘못먹으면 살찜..ㅠㅠ
1년 전
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익인2
쓰니가 필요한 단백질 량의 80% 정도만 섭취해ㅠ
넘 많이 먹어도 살쪄
1년 전
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익인2
그리구 평소에 고기 잘 안 먹으면 매일 먹는게 좋아
저녁 대신 단백질 쉐이크 ㄱㄱ
1년 전
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글쓴이
공복에 마셔도 돼?
1년 전
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익인2
ㅇㅇ 괜찮아. 근데 당이 있는 거면 비추천 당 훅 높아진다
1년 전
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익인3
하루 단백질섭취가 적엇으면 먹어도되고
근데 또 가공식품으로 너무 많이먹지말라그래서
달걀이나 닭찌 생선 이런거 먹는게 좋긴한듯
1년 전
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익인4
난 매일 운동하는데 내 몸무게만큼 먹음 단백질쉐이크는 입맛없을 때 단백질채우기용으로 먹어
1년 전
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익인5
보충제라서 그냥 하루 단백질 섭취가 부족하면 먹는거라 식사로 다 채워지면 안먹어도됨
1년 전
   
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