스위치온 살빠지는 속도 대단하다

4.6에 시작했고.. 

10일차인데 체지방량 날라가는속도가 믿기지가 않음

술 너무 먹고싶은데 지방 빠지는거 보고 걍 참는중임 너무 신기해

[익인1]

와 쩐다 그 쉐이크 먹는 다이어트였나?

[글쓴이]

첫 3일만 쉐이크인데 난 배고파서 두부 먹었음

[익인2]

엄청 안 먹지 않아?

[글쓴이]

허용식 안에서 배부르게 먹음..
일요일은 1450 먹고..
오늘은 1135칼로리 먹음

[익인3]

운동머해

[글쓴이]

피티 주2회에
인터벌러닝 주1-2회 3km정도..

[익인4]

쉐이크만 먹는 3일이 너무 빡셀거같음

[글쓴이]

그때 카페인을 못먹어서 머리아픈거 말고는 .. 나도 두부 퍼먹음 그때

[익인15]

나도 하고 싶은데 카페인때문에 2일차에서 포기함ㅋㅋㅋ배는 안고픈데 카페인 없이 못 살겠어

[글쓴이]

나도 그때 머리아파서 죽는줄 알았음 첫3일이 ㄹㅇ 고비 ㅋㅋㅋ

[익인15]

다시 해볼까...

[익인5]

몇일차야??12일차인가? 대단해~~

[글쓴이]

10일차...

[익인6]

와 대박 나는 이제 2일차
나도 그랬으면 좋겠댜 그저 지금은 화가 나 ㅠㅠ

[글쓴이]

단백질쉐이크?? 그거 먹는거는 괜찮았는데 커피 못마셔서 머리아파죽는줄

[익인6]

나는 빵순이라 빵생각나서 힘들어 ㅋㅋㅋ 커피도 그런데 오늘그래서 디카페인 연하게 보리차처럼 마심

[글쓴이]

와 나도 빵순이야 샤워도우에 발사믹찍어먹고싶어 죽겠음...

[익인6]

하 나는 딸기생크림케익 한판 다 가능해 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

녹차 된대서 집에있는 차들 마시는중임 ...

[익인6]

카페인이기기 쉽지않은데 ㅠ

[익인7]

나도 일주일도 안돼서 이삼키로 빠져서 놀람ㅎ
근데 지속하기 넘 어려워 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ 나 어제 단식했는데 이게젤힘들더라

[익인9]

나는 단식 안맞아서 안했는데도 잘 빠지더라 이렇게 쉽게해도 살빠져서 넘좋음,,

[익인10]

하 지금 임신중이라 못하는데 출산하고 무조건 해야지

[익인11]

단쉐만 먹는 3일동안 혹시 얼마나 빠졋오??

[글쓴이]

첫3일은 안재서몰라..

[익인12]

헐 나도 딴건 다 괜찮은데 커피 못 마시는거ㅠㅋㅋㅋ 스위치온 나도 4주까지 유지한적은 없는데 시작할때마다 뱃살 놀랍게 빠져서 조만간 다시 시작하려구..

[글쓴이]

뱃살 ㅇㅈ .. 그게젤신기함..

[익인13]

이게 잘 맞는 사람은 제대로 효과 보고 안 맞는 사람은 부작용 진짜 심해서 중간에 끊는다는데 쓰니는 잘 맞나 봐 나도 한 번 시도나 해 볼까 뱃살 빼고 싶은디

[글쓴이]

나는 뱃살이 확 줄었음 ... 한번해보는거 추천함

[익인14]

와 쓰니한테 진짜 잘 맞나보다! 난 지금 4주차인데 체지방량 이제 1.7kg 줄었는데.. 체지방률은 1.6%..
금기음식 1도 안 먹고 식단,운동 모두 정석대로 했는데 생각보다 좀 덜 빠져서 좀 슬프지만 ㅠ 그래도 꾹 참고 완주하려고 하는중..

[글쓴이]

꾹참고 완주 화이팅하자..
나는 술 못먹는게 세상에서제일 괴로워..
빵도...
떡복이도...
호떡도..

[익인16]

운동을 주 2회 같이하니까 더 잘되는 것 같음

[익인17]

근데 이거 머리 빠지거나 이런 부작용 없어?

[글쓴이]

배불리 먹는데 머리가 안빠질듯..?
부작용이라고 하면 첫3일 커피금지로 인한 두통..

[익인18]

1-2일차만 몇번은 한듯 너무 속이 느글거려서 그 이상 하기 어려움 ㅠㅠㅠ

[익인19]

스위치온이 뭐야...?

[익인24]

살 잘빠지는 몸으로 신진대사를 켠다고 해서 스위치온임 유튜브 ㄱㄱ

[익인30]

(내용 없음)

[익인20]

나 2주차인데 3키로 빠짐ㅋㅋㅋ 근데 난 운동을 1도 안하는 상태고 처음 시작할때 인바디도 안재봐서 그냥 3키로 빠진걸로 만족하고 2주차까지 마무리하고 멈췄어ㅎ 이 상태로 식단 유지 잘해서 좀 더 빼보려구ㅎ 다음에 다시 스위치온 시작하면 그때 제대로 인바디도 재보고 운동도 같이 해볼까 함ㅎ

[익인21]

혹시 쉐이크 뭐 먹었어? 브랜드

[익인20]

나 잇더핏이랑 플라이밀이 제일 괜찮았어. 특히 나는 단백질쉐이크 그 특유의 향에 엄청 민감한데 잇더핏은 조금 향이 나긴 한데 참고 먹을만하고 플라이밀 흑임자? 이게 미쳤음ㅋ

[글쓴이]

신타6먹었음 사유 헬창친구 따라삼..

[익인21]

단백질 쉐이크 어떤거 먹는지 알려주세요ㅜㅜ
브랜드

[글쓴이]

저는 약속의 신타6 초코쉐이크먹어요

[익인21]

감사합니다

[익인21]

혹시 저 앱 이름이 뭐에요?

[글쓴이]

인바디임다~~

[익인22]

식단보면 빠질 수 밖에 없는 식단이더라 진짜 개빡세

[익인23]

나만 안 빠지나봄.. 3일차 때 2키로 빠지고 오늘 15일차인데 오히려 체지방 찔끔찔끔 늘고 있음.. 힘빠져서 그만하구싶어ㅠ

[글쓴이]

ㅜㅜ 체지방 늘고있으면 힘빠질만하다 나라도 그때는 단식도 많이하는데 힘들거같은데 ...

[익인24]

ㄹㅇ임 나도 절대 안빠지던 살이 스위치온하고 빠짐

이거 굶는 다이어트 아닌데 오해하는 애들 있더라 배고프면 안됨... 단백질 꼭꼭 챙겨먹고 정제탄수화물 금지인데 걍 굶는 애들 천지...

[글쓴이]

굶는거아니고 배부르게먹는데 다들 굶는걸루 알더라 ㅋㅋㅋ 첫3일 단백질쉐이크때문인듯
내 사수는 옛날에 허벌라이프?? 그거아니냐고 물어봄

[익인24]

그니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 배고픈데 참아야지... 이러고 있으심

[익인32]

24시간 단식 한다고 있잖아

[익인25]

식단은 어떤 거로 했오? 이게 찾아보니까 다 다르길래...

[글쓴이]

그 .. 스위치온 만드신분 유튜브에있는 내용따라서 허용식안에서 먹었어 다 다르다는게 어떤거야?

[익인25]

아아 나는 인터넷에 스위치온 검색해보니까 식단표? 같은 게 다 다르길래..

[글쓴이]

주차마다 허용식품이 늘어나서 그래! 나는 공식유튜브..(말이웃기긴한데) 거기 영상보는거 추천!

[익인26]

나 과체중 때 2달정도 했는데 체지방만 딱 10키로 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

내가 느낀 핵심은 단백질+야채 충분하게 챙겨 먹는거랑 한 끼 먹을 때 배부를 만큼 먹는거!!!!

[익인27]

음식 어케 해먹어야할지 모르겠다 맨날 국 찌개밖에 안먹어봐서ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인24]

단백질위주로 먹으면 돼 (생각보다 많이 먹어야함)

[익인28]

난 4일 했었는데 생리 멈추고 몸 안맞는 거 느껴져서 그만둠

[익인29]

옹 스위치온 만드신분 박용우님 맞으셔?? 유튜브 내용따라서 먹었서??

[글쓴이]

걍 거기서 기본골격만 배우고 허용식품내에서 먹었어~~~

[익인30]

이거 다음에 그럼 유지는 어떻게 하는 거지

[익인24]

저거 제대로 하면 그 다음에 삼시세끼 잘 챙겨먹어도 (폭식하란 뜻 아님) 살 잘 안찜... 물론 운동안하고 방탕하게 살면 다시 찌긴 찌는데 그래도 천천히 쪄

[익인30]

오 대박 ㄱㅅㄱㅅ첨 알았어 해봐여겠다

[익인31]

1450 1130 먹고 그렇게 운동하면 누구나 저렇게 빠지긴해...

[익인31]

진짜 굳이 저렇게 카페인제한하고 뭐 안해도 탄단지 잘 챙겨서 먹고 당류 줄이면서 칼로리 1500~1600 맞춰먹고 운동하면 살 스무스하게 잘빠진당(일반적인 여자 기준)

[글쓴이]

나는 1200에 맞춰서 운동을 9월부터 해왔는데 체지방량 4키로빼는데 6개월걸렸음..
스위치온 전에는 저렇게안빠지더라고

[익인31]

그건 너가 기초대사량보다 너무 적게 먹어서 그래. 여자는 기초대사량보다 적게 먹으면 살 잘 안빠져

[글쓴이]

내 기초대사량 자체가 낮았음.. ㅋㅋㅋ 1400에도 해보고 피티쌤이랑 다 해봤단다.. 느릿느릿빠지더라고 나는 효과봐서 글쓴거라 나처럼 다해봐도 안되면 스위치온 추천~

[익인35]

헐 나랑 똑같다..나두 스위치온 해볼까ㅜ

[익인34]

키랑 몸뮤게가 어떻게 되?? 골격근 짱 높고 체지방 진짜 없어 ㅠㅠ 부럽다

[글쓴이]

160에 57.x였오 저때는!

[익인36]

혹시 탄수화물식 챙겨먹을 땐 탄수 어느 정도 먹었어??

[글쓴이]

귀리밥으로 80g 정도 먹었어

[익인37]

인스타나 유튜브 지켜보니까 스위치온 다이어트 하는사람들 길어야 한달하고 다 요요오던데

[익인38]

왕 나도 오늘 4일차인데 4키로쭐음 워낙 뚱땡이라 그른가 헤헤
나는 근디 걍 커피마심ㅋㅋㅋㅋ

[익인39]

나 오늘 4일차인데... 얼마나 줄었을까 ㅠㅠ 재고싶은데 낼까지 참아봐야지!!

[익인40]

나 스위치온 6개월 하고 체중 16kg 감량함 나랑 너무 잘맞음

[익인41]

혹시 참고한 식단 있을까..? 할 의지는 있는데 식단을 어케 짜야할지 막막해서…