애들아 필라테스 자세 진짜 펴짐?

나 어깨 너무굽고 거북목쩔고 골반도틀어짐

[익인1]

응

[익인2]

웅

[익인3]

응!! 나 의자에 앉을때 완전 구부정에 무조건 아빠다리 하고 앉아야 편했는데 이젠 이빠다리가 불편한 정도로 나아쟜어!!

[익인3]

그리거 난 팔자걸음도 고쳤다 ㅠㅠㅠ

[익인4]

자세교정은 피티가 짱임 필테로 교정하려면 개오래걸려

[익인8]

피티해서 무슨운동하는데 자세가 교정돼?

[익인4]

코어,근력
고강도 근력운동해야 자세 빨리 교정됨 근육을 바르게 쓰고 맞는자리에서 쓰고

[익인5]

ㅇㅇ 근데 대신 잘하는데로 가야됨

[글쓴이]

애들아 나 상체가 말도안되게 긴데 더길어지면어쩌냐

[익인6]

필테 비싼데 그냥 집에 벽에다 등대고서서 발뒷꿈치 붙이고 발벌린상태에서 뒷꿈치 들었다 내려놨다만 해도 자세교정잘돼

[익인7]

굳이 필테 아니어도 집에서 가능 요새 유튜브 영상 ㄱㅊ은거 진짜 많아

[익인8]

어떤영상??추천해줘

[익인7]

난 영어로 검색해서 조회수 높은 것들 중에 내 몸에 편한 거 주로 하고
자세요정 소미핏 강하나 유명함

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[익인10]

오 어떤거봤어?얼마나했어?

[삭제한 댓글]

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[익인10]

고마워 꾸준히 해볼께!

[익인11]

나도 알려줘.. 내 골반 큰일남

[익인12]

피티 ㅊㅊ

[익인13]

피티필테 동시에 하는데 돈은 들지만 도움은 됨

[익인14]

필테 4개월째인데 골반은 아직이고 어깨쪽은 교정됨 잘 맞으몀 ㄱㅊ은듯…

[익인15]

엉 나 세달 했었는데 1.6센치 컸다

[익인16]

1대1 1년 했는데 아주 살짝 교정 정도..

[익인17]

요가는어때

[익인18]

혹시 눈 건강 안좋으면 개개개개비추,, 눈 안좋은데 요가 필테같이 안압 올라가는거 하면 눈 훅 망가짐

[글쓴이]

오 ㅁㅈㅁㅈ 고도근시거나 망막 신경약하면 필테노노 녹내장환자도 절대노노

[익인19]

필테 돈 너무 많이 들어서 비추.. 한의원 다니고 잇는데 금액도 그렇고 효과도 괜춘