뱃살빼는데 젤 효과적인건 뭐야?

ㅈㄱㄴ 알려줘 

[익인1]

탄수화물 안 먹기

[익인2]

2

[익인3]

식단... 간식 안 먹으면 체지방이랑 내장지방부터 줄어듦..

[익인4]

먹는 거 99%ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

빡센 유산소

[익인6]

공복

[익인7]

이건 식단이다 ㅋㅋ

[익인8]

식단 무조건 적게 먹고 항상 배고파야함

[익인9]

운동...

[익인9]

난 진짜 잘먹고 다녔는데 운동 몇달 고강도로 꾸준히 했더니 빠짐...

[익인10]

지압 훌라후프

[익인11]

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정답은 여기에
전문가가 답해주는 뱃살빼는법
핵심만 딱딱 잘말하고 그냥 주기도문처럼 뇌에 입력해놓음 나는
한국자막잇는지 모르겠지만.. 없더라도 쉬워

[익인12]

걷기 뛰기

[익인13]

고강도 유산소

[익인13]

먹을거 다 먹어도 고강도로 하니까 다 빠짐

[익인16]

고강도 어느정도인지 추천해줄수있뉘 ㅠ

[익인13]

나는 춤 좋아해서 춤췄어 그때 4시간정도 했는데 그렇게까지는 안해도 될듯

[익인14]

뱃살은 무조건 양

[익인14]

건강식에 샐러드도 많이 먹으면 뱃살은 잘 안빠지더라. 양 줄이고 칼로리 적당량 섭취하면서 유산소 하는게 제일 잘 빠지는 것 같아

[익인15]

식이+유산소, 윗몸일으키기
근데 식단이 90

[익인17]

어느 영상에서 균형있는 식사하는 거라고 전문가가 얘기하는 거 본 것 같은데...! 거기다 유산소하면 더 잘 빠질 듯?

[익인18]

공복시간 긴 거

[익인19]

진짜 안먹는것 …. 채소만 먹고 음료류로 생활하니까 뱃살 단기간에 사라짐

[익인20]

음료, 탄수, 국 안먹기
빨리 걷기

[익인22]

운동이 진짜 필수..