살빠지는거에 젤 큰 효과본 게 뭐야

식단뿐인가,,, 

ㄹㅇ 술살 개오짐

[익인1]

절식

[익인2]

간헐적단식

[익인3]

적게먹고 마니걷기

[익인4]

아무래도 안먹기..

[익인5]

굶기

[익인6]

식단 + 왕창 수면

[익인7]

당뇨식으로 먹기

[익인8]

런닝+1일1식

[익인9]

적게먹다가 덜빠질때 급 고강도 운동하기

[익인10]

저녁 가볍게 먹기

[익인11]

매일 런닝머신+하루 2끼 중 식단은 1끼만 했어
꾸준함이 중요하더라

[익인12]

학교 다니기

[익인13]

춤

[익인14]

헬스

[익인16]

술 안 마시고 야식 안 먹기 술 안 마시니까 야식 자동으로 패스하고 오키로빠짐

[익인17]

공복유산소

[익인18]

적당히 먹고 조금 많이 운동하고 잘자기

[익인20]

바쁘게 움직이고 급식같은 정상식 하면서 정상루틴대로 생활하니까 엄청 좋아짐
운동은 그 전에도 똑같이 했는데도 뱃살 싹 빠지고 근력 늘어남 ㅜ

[익인21]

간헐적단식+ 운동

[익인22]

칼식단+달리기

[익인23]

공복유산소+ 저녁 굶거나 단백질쉐이크1잔

[익인24]

공복유산소 인터벌로

[익인25]

식단+헬스 or 마음고생

[익인26]

클린 식단 + 수면 + 운동 3박자
의사들이 뻔한 이야기 하는 이유를 알겠더라

[익인30]

222

[익인27]

양 줄이고 운동하기

[익인28]

안먹기..ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

마음고생

[익인31]

양 줄이고 운동 ㄹㅇ.. 정석대로 하면 됨