다이어터들아 너네 음식 어케 참아 다 아는데

먹으면 안되는거랑 절식해야하는거 아는데

계속 먹었다 입터진건가..

피티중인데 살은 1키로도 안빠지고 운동강도는 세서 힘들고 우울하다

[익인1]

운동강도가 세면 너 의지로 참기힘들어..ㅠ

[글쓴이]

그냥 퇴근하고 생각나는 음식 그걸 다 먹어버림 미쳤나봐

[익인2]

참는다 생각하지말고 위를 줄인다 생각하고 적게 챙겨먹어 안그럼 더 입터져
햄버거 먹고 싶으면 점심 때 세트 안먹고 햄버거만 먹고 저녁에 건강식
피자 먹고 싶으면 피자 한조각 먹는 식?

[익인3]

나도 걍 먹고싶은 거 먹는대신 양을 개줄임

[글쓴이]

어떤시ㄱㅣ으로해??

[익인4]

걍 먹는 대신 양을 줄여 근데 그거에 적응하면 ㄹㅇ 양 줄어 옛날에는 햄버거 세트 먹고 후식 먹었는데 이젠 단품 하나만 먹어도 배터져

[글쓴이]

어떤식으로 하는거야....한심하다 내가ㅜㅜㅜ

[익인4]

먹으면 안된다 생각하면 더 입터짐 하루 한끼정도는 평소 양의 2/3나 1/2 정도로 먹고싶은거 먹고 그러면 입터질일 별로 없어 장기적으로 그렇게 먹다보면 양도 줄고 애초에 자극적인거 덜 먹게 되다보니까 입맛도 바뀜 살 일주일만에 찐거 아니고 최소 몇개월 이상 걸려서 찐거잖아ㅎㅎ너무 급하게 생각하지마 한달걸려 찐살 한달걸려 뺀다고 생각하고 천천히 가면 됨 그리고 몸무게 중요한거 아니니까 당분간 재지 말아봐