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살 어케 찌냐 167에 47임7

l조회 257
이 글은 8개월 전 (2025/4/26) 게시물이에요
우울증 때문에 밥 안먹은 이후로 살이 너무 빠짐 좀 건강하게 찌는 법 뭐가 있지 당뇨 조심해야 돼서 단 것도 못먹는데... 운동을 시작해야되나
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익인1
건강식으로 하루4끼 챙겨먹음 바로 찔 듯
8개월 전
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글쓴이
하루 4끼 어케 하는거냐 나 중딩때처럼 살아야겠다 좀 더 일찍 일어나야겠네
8개월 전
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익인2
마자 하루 세끼 다 챙겨 먹기
쓰니 기초 대사량보다 많이 먹으셈
8개월 전
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글쓴이
기초대사량 탄단지 비율 알아봐여겠다 고마워
8개월 전
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익인3
1년동안 49에서 61까지 찐적있는데 세끼 다먹고 일주일에 3~4일 야식먹음. 나도 내가 살 안찌는 체질인줄 알았는데 먹으니까 찌긴하더라. 물론 나중에 정상식단으로 돌아오니까 55정도까지는 알아서 빠졌음
8개월 전
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글쓴이
아 ㄹㅇ 일찍 일어나야겠네 아침을 꼭 먹어야겠다
8개월 전
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익인4
밤늦게 먹으니까 먹는양이 적은데도 살쪄...ㅠㅠㅠㅠ
8개월 전
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