와 월경 전 증후군 말고 월경 전 불쾌 장애는 또 뭐람

최근들어서 pms라고 하기에는 지나치게 힘들어서 우울증인가? 공황장앤가? (전적있음) 하고 멘탈 엄청 나갔는데 찾아보니까 월경 전 불쾌 장애래

이걸 어케 알았냐면 우울증/공황장애라고 하기에는 너무 규칙적인 날짜에만 구체적으로 찾아오고 증상이 매번 같아서 일기 쓴거 곰곰이 읽어보다 pms 증상 찾아본거고,그러다 내가 겪고있는 증상이면 불쾌장애일수도 있다길래 찾아본거임

일단 증상이 

1.꼭 생리 일주일 전,3일 정도로 찾아옴

2.우울증 증상처럼 몸을 일으킬 수가 없을 정도로 무기력해짐 

3.머리속에 안개가 낀거같이 생각 자체를 하기 힘들어함

4.식욕 절제가 안됨 그냥 계속 꾸역꾸역 먹음

5.걷다가 울 정도로 감정 조절이 어려워짐

이거였음…심지어 산부인과 진료 갔다가 정신과 진료가 필요하다고 판단되면 정신과 진료를 받아야된대

해결 방법중에 운동하기 있는데 내가 건강 안좋아져서 운동 몇 달 쉬었더니 더 심해진건가 싶음…아님 원래 있던거 운동으로 눌러주고 있었던가

하여튼 pms보다 더한 놈이 있었다..평화로운 삶이 필요해 엉엉